🇲🇲🇲🇲🇲🇲🇲🇲🇲🇲🇲🇲🇲🇲🇲🇲🇲🇲🇲🇲🇲🇲🇲🇲🇲🇲🇲🇲🇲🇲🇲🇲🇲🇲🇲🇲🇲🇲🇲🇲🇲🇲🇲🇲🇲🇲🇲🇲🇲🇲🇲🇲🇲🇲🇲🇲🇲🇲🇲🇲🇲🇲🇲🇲
Myanmar Font Style အလန္းေလးေတြအသံုးျပဳခ်င္သူေတြအတြက္
Huawei
Oppo
Vivo
Samsung
Mi Phone အတြက္ Font အလန္းေတြအသံုးျပဳ ႏိူင္ပါၿပီ
Month: May 2018
Tweet from RFA Burmese (@RFABurmese)
RFA Burmese (@RFABurmese) Tweeted:
ရခိုင္ျပည္နယ္ေျမာက္ပိုင္းမွာ ARSA အၾကမ္းဖက္အဖြဲ႔ က်ဴးလြန္ခဲ့တဲ့ ျဖစ္စဥ္ေတြအေပၚ အၾကမ္းဖက္မႈတုိက္ဖ်က္ေရး ဥပေဒနဲ႔အညီ ႏုိင္ငံတကာအဖြဲ႔အစည္းေတြနဲ႔ ပူးေပါင္းၿပီး ထိေရာက္စြာ ပူးေပါင္းေဖာ္ထုတ္တုိက္ဖ်က္ေပးဖို႔နဲ႔ လုံေလာက္တဲ့… https://t.co/axiLoIRZ7E https://twitter.com/RFABurmese/status/1001808595686576129?s=17
Tweet from 7Day Daily (@7daynews)
7Day Daily (@7daynews) Tweeted:
“အိုင္တီနည္းပညာႏွင့္ ေပါင္းစပ္ေပးရန္ လိုအပ္ေနသည့္ စိုက္ပ်ဳိး
ေမြးျမဴေရးက႑”
ႏိုင္ငံ့လူဦးေရရဲ႕ ၇၀ရာခိုင္ႏႈန္းခန္႔ဟာ ေက်းလက္မွာေနထုိင္ၿပီး စိုက္ပ်ဳိး
ေမြးျမဴေရးကုိ အေျခခံ တဲ့ လူမႈစီးပြားဘဝကို ပိုင္ဆိုင္ထားၾကတာျဖစ္ပါ
တယ္။ အဲဒီ… https://t.co/PqfDfbmSlW https://twitter.com/7daynews/status/1000730871417094146?s=17
မ်က္ခြံလႈပ္ျခင္းအေၾကာင္း
မ်က္ခြံလႈတ္တာဟာ ဆက္တိုက္လႈတ္ေနတာျဖစ္ေပမဲ့ ေဆးပညာမွာ Benign လို႔ သတ္မွတ္ပါတယ္။ စိုးရိမ္စရာေတာ့ မရွိပါ။ က်န္းမာေရး ေနာက္ခံတခုခုကေနေတာ့ ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ ခက္တာက ေပ်ာက္ေအာင္ကုဘို႔ခက္တာျဖစ္ေနတယ္။
– Stress စိတ္ဖိအားမ်ားေနျခင္း၊
– Tiredness ေမာပန္းေနျခင္း၊
– Eye strain မ်က္စိအသံုးျပဳတာမ်ားသြားျခင္း၊ (Computer eye strain ေရးထားပါတယ္။)
– Caffeine (ေကဖင္း) ပါတာ ေသာက္ျခင္း၊
– Alcohol အရက္၊
– Dry eyes မ်က္စိေျခာက္ေသြ႔ေနျခင္း၊ (Antihistamines, Antidepressants ေဆးေတြေၾကာင့္လဲ ေျခာက္ႏိုင္တယ္။ မ်က္စိေျခာက္္တာအတြက္ မ်က္စဥ္းေတြလဲေရးထားတယ္။)
– Allergies (အလာဂ်ီ) ျဖစ္ျခင္းေတြကေန ျဖစ္ေစႏိုင္တယ္။ (ေရးထားပါတယ္။)
– Mmagnesium (မက္ဂနီဆီယမ္) ဓါတ္နည္းေနရင္လဲျဖစ္ႏိုင္တယ္။ အားေဆးဆိုတာထဲမွာ ဒီဓါတ္ပါတာကို ေရြးေသာက္ႏိုင္တယ္။
အမ်ိဳးအစား (၃) ခုခြဲတယ္။
၁။ Minor eyelid twitch သာမန္၊
၂။ Benign essential blepharospasm အလတ္စား နဲ႔
၃။ Hemifacial spasm ေခၚတဲ့အာရံုေၾကာေရာဂါျဖစ္တယ္။
Minor eyelid twitch သာမန္ေလးျဖစ္တာက Conjunctiva မ်က္စိအတြင္းခံကိုဖံုးေနတဲ့ အလႊာပါးေလးျဖစ္ျဖစ္ Cornea မ်က္ၾကည္လႊာျဖစ္ျဖစ္ကို ေနမထိသလို ကလိတာတခုခုျဖစ္ေနတာေၾကာင့္ျဖစ္တတ္တယ္။ မ်ားေသာအားျဖင့္ ဘာလို႔လဲ ရွာမရဘူး။
Benign essential blepharospasm အမ်ိဳးအစားက အသက္ၾကီးလာရင္ ပိုဆိုးလာတတ္တယ္။ အေမရိကားမွာ လူ ၂ ေသာင္းကေန ၅ ေသာင္းအထိျဖစ္ေနတယ္။ ဆိုးတဲ့ေရာဂါေတာ့ မဟုတ္ပါ။ အားယုတ္တာ၊ စိတ္ဖိအားမ်ားတာ၊ အလင္းေရာာင္၊ ေန၊ ေလ စတဲ့ ပတ္ဝန္းက်င္ အေျခအေနေတြေၾကာင့္ ျဖစ္တယ္။ တိုးလာတာနဲ႔ ေနေရာင္ကို မရင္လိုမခံႏိုင္ျဖစ္လာတယ္။ မ်က္စိၾကည့္ရတာလဲ မေကာင္းေတာ့ဘူး။ သုေတသနလုပ္သူတခ်ိဳ႕က မ်ိဲးရိုးနဲ႔ ပါတ္ဝန္းက်င္ကိုထင္ၾကတယ္။
Hemifacial spasm ဆိုတာက ရွားတယ္။ ျဖစ္ရင္ မ်က္ခြံၾကြက္သားသာမကျဖစ္တယ္။ ပါးစပ္ေနရာမွာလဲ လႈတ္တယ္။ မ်က္ႏွာတဖက္သပ္ျဖစ္တယ္။ ေသြးလႊတ္ေၾကာကေန အာရံုေၾကာကိုဖိမိေနလို႔ ျဖစ္ရတယ္။
ဘယ္လိုကုသမလဲ
သာမန္အမ်ိဳးအစားအတြက္ ျဖစ္တာ ဘာလို႔မသိေတာ့ ကုသရတာလဲ တိတိက်က်မရွိဘူး။ မ်ားေသာအားျဖင့္ အလိုလို ေပ်ာက္မယ္။ အလုပ္နားလိုက္တာ၊ မ်က္စိအသံုးခ်တာ နားလိုက္တာ၊ အရက္၊ ေကာ္ဖီေသာက္တာနားဘို႔လိုသူေတြက နားရမယ္။ အိပ္ေပ်ာ္ေနတံုးမွာ မလႈတ္တာမို႔ အနားယူဘို႔လိုမယ္ဆိုတာကို ျပေနတယ္။ မ်က္စိေျခာက္တာလို႔ထင္ရင္ Artificial tears မ်က္ရည္တုမ်က္စဥ္းသံုးပါ။
Benign essential blepharospasm ကိုကုသနည္းလဲ သတ္သတ္မွတ္မွတ္မရွိေသးပါ။ Botulinum toxin (Botox or Xeomin) ေဆးထိုးႏိုင္တယ္။ အမွန္က Hemifacial spasm အတြက္ဆိုရင္ ဒီနည္းကိုေသျခာသံုးရတယ္။ Clonazepam, Lorazepam, Trihexyphenidyl ေဆးေတြကိုလဲ သံုးၾကတယ္။ ေရတိုအတြက္သက္သာေစတယ္။ ၁၅% သာ ေကာင္းတာ ေတြ႔ရတယ္။
တျခားကုသနည္းေတြအျဖစ္ –
– Biofeedback စက္ကရိယာနည္း၊
– Acupuncture အပ္စိုက္နည္း၊
– Hypnosis အိပ္ေမြ႔ခ်နည္း၊
– Nutrition therapy ေတြရွိတယ္။ ေဆးပညာအရ ေထာက္ခံခ်က္ တိတိက်က်မေပးႏိုင္ပါ။
ဘယ္နည္းနဲ႔မွ မရရင္ေတာ့ ခြဲစိတ္နည္းလုပ္ႏိုင္တယ္။ Blepharospasm ျဖစ္တာကို Myectomy ခြဲစိတ္နည္း လုပ္ေပးရင္ ၇၅-၈၅% ေကာင္းၾကတယ္။ လႈတ္ေစတဲ့ အာရံုေၾကာကိုုျဖတ္ေပးတာျဖစ္တယ္။ Hemifacial spasm ျဖစ္ေနသူေတြကိုလဲ Neurosurgical procedure ခြဲစိတ္နည္းနဲ႔ ေသြးလႊတ္ေၾကာကေန အာရံုေၾကာကိုဖိေနတာ သက္သာေအာင္လုပ္တယ္။ ဒါေပမဲ့ ေဘးထြက္ ဆက္ျဖစ္လာမွာေတြကို သတိထားရတယ္။
Credit-
ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
Welcome{ HERE } GO
Welcome{ HERE } GO
Welcome{ HERE } GO
Welcome{ HERE } GO
Welcome{ HERE } GO
Welcome{ HERE } GO
Social Networkမ်ားကိုဆရာက်ေအာင္အထာက်ေအာင္သံုးနည္း
နႏၵာဘုန္းျမင့္
(၂၀၁၆ ဇန္နဝါရီလမွာ ေရးခဲ့တာ ျဖစ္ၿပီး ဧရာဝတီ သတင္းဌာနကလည္း ထပ္ဆင့္ ေဖာ္ျပခဲ့ပါတယ္။)
(၂၀၁၆ ဇန္နဝါရီလမွာ ေရးခဲ့တာ ျဖစ္ၿပီး ဧရာဝတီ သတင္းဌာနကလည္း ထပ္ဆင့္ ေဖာ္ျပခဲ့ပါတယ္။)
Facebook ဆိုတာ Social Network ပါ
Social ဆိုတာ လူမႈေရးရာ Network ဆိုတာ ကြန္ရက္ အသိုင္းအဝိုင္းဆိုေတာ့ Social Network ဆိုတာ ခပ္လြယ္လြယ္ေျပာရရင္ေတာ့ လူမႈကြန္ရက္ပါ။ ဒီလူမႈကြန္ရက္ ပါဝင္ၿပီဆိုရင္ေတာ့ သူ႔အရပ္သူ႔ဇာတ္ သူ႔အထာေလးေတြရွိတယ္။
အဲ့ဒီ အထာေလးေတြကို အထာက်ျပီဆိုမွ လူမႈကြန္ရက္ထဲကို ဝင္လာပါ။ မဟုတ္ရင္ေတာ့ လူရယ္စရာ ျဖစ္ၿပီး ဂြမ္းစိန္ ျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။
၁။ ပထမဆံုးက လူမႈကြန္ရက္ေလာကနဲ႔ လက္ေတြ႕ဘဝကို ခြဲျခားထားပါ
ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ လက္ေတြ႕ဘဝမွာ ဆယ္ေက်ာ္သက္ျဖစ္ေပမဲ့ လူမႈကြန္ရက္မွာ လူလတ္ပိုင္းလုပ္လို႔ရတယ္။
အျပန္အလွန္ပဲ လူႀကီးပိုင္းအရြယ္ ျဖစ္ေပမဲ့ လူငယ္ လူလတ္ႀကိဳက္တဲ့ဘဝကို ေရြးလို႔ရတယ္။
လက္ေတြ႕မွာ အလုပ္အကိုင္ မရွိေသာ္လည္း လူမႈကြန္ရက္မွာ ရာထူးႀကီးႀကီး ယူထားလို႔ရတယ္။
အျပန္အလွန္ပဲ လူႀကီးပိုင္းအရြယ္ ျဖစ္ေပမဲ့ လူငယ္ လူလတ္ႀကိဳက္တဲ့ဘဝကို ေရြးလို႔ရတယ္။
လက္ေတြ႕မွာ အလုပ္အကိုင္ မရွိေသာ္လည္း လူမႈကြန္ရက္မွာ ရာထူးႀကီးႀကီး ယူထားလို႔ရတယ္။
ဆိုလိုခ်င္တာကေတာ့ လူမႈကြန္ရက္ကို ေရာက္လာတဲ့လူ အားလံုးဟာ တန္းတူအခြင့္အေရးရွိတယ္။
လူငယ္ လူလတ္ လူႀကီး ဆင္းရဲ ခ်မ္းသာ အလုပ္မရွိ ရာထူးႀကီး ဘာညာ သာရကာ ဘာမွမရွိဘူး။ လူမႈကြန္ရက္ရဲ႕အထာမသိဘဲ လာၿဖဲရင္ ဂြမ္းစိန္ျဖစ္မယ္ ဒါပဲ။
လူငယ္ လူလတ္ လူႀကီး ဆင္းရဲ ခ်မ္းသာ အလုပ္မရွိ ရာထူးႀကီး ဘာညာ သာရကာ ဘာမွမရွိဘူး။ လူမႈကြန္ရက္ရဲ႕အထာမသိဘဲ လာၿဖဲရင္ ဂြမ္းစိန္ျဖစ္မယ္ ဒါပဲ။
၂။ ကိုယ့္ရဲ႕လူမႈကြန္ရက္မိတ္ေဆြကို အရင္ေရြးပါ
ကိုယ့္မိတ္ေဆြေတြဟာ လူမႈကြန္ရက္က သတင္းစံုကို အခ်ိန္နဲ႔အမ်ွ သတင္းျဖန္႔ခ်ိသူ ျဖစ္ဖို႔လိုပါတယ္။
ဒါမွ ဒီေန႔ ဘာသတင္းထူးလဲဆိုတာ ကိုယ္က အေစာဆံုးသိမွာပါ။ ဥပမာ- အဖုကိစၥ၊ ျပကၡဒိန္တို႔လိုေပါ့။
ဒါမွ ဒီေန႔ ဘာသတင္းထူးလဲဆိုတာ ကိုယ္က အေစာဆံုးသိမွာပါ။ ဥပမာ- အဖုကိစၥ၊ ျပကၡဒိန္တို႔လိုေပါ့။
လက္ေတြ႔ဘဝက ကိုယ့္ပတ္ဝန္းက်င္က လူေတြနဲ႔ပဲဆိုရင္ ဝါးလံုးေခါင္းထဲ လသာေနသလို ျဖစ္ေနမွာပါ။
အဲ့ဒီေတာ့ လူမႈကြန္ရက္မွာ ဆယ္လီျဖစ္ေနတဲ့ သူေတြကို following လုပ္ထားပါ၊ ဒါမဟုတ္ ဆယ္လီျဖစ္ေနတဲ့ Page ေတြကို like လုပ္ထားပါ။ ဒါမွသာ လူမႈကြန္ရက္ရဲ႕ အထာကို အျမန္ဆံုးနားလည္မွာပါ။
အဲ့ဒီေတာ့ လူမႈကြန္ရက္မွာ ဆယ္လီျဖစ္ေနတဲ့ သူေတြကို following လုပ္ထားပါ၊ ဒါမဟုတ္ ဆယ္လီျဖစ္ေနတဲ့ Page ေတြကို like လုပ္ထားပါ။ ဒါမွသာ လူမႈကြန္ရက္ရဲ႕ အထာကို အျမန္ဆံုးနားလည္မွာပါ။
၃။ အထာညက္ေအာင္ ေလ့လာပါ
လူမႈကြန္ရက္ရဲ႕ အထာညက္ဖို႔က ေလ့လာသင္ယူရတာပါပဲ။
အဲ့လိုမွ မေလ့လာရင္ ထပ္ၿပီးဂြမ္းစိန္ဖို႔က ေသခ်ာေနပါျပီ။ ေလ့လာနည္းက အလြယ္ေလးပါ။
ဆဲတာေလ့လာခ်င္ရင္ ႏိုင္ငံေရးနဲ႔ ဘာသာေရးဆိုင္တဲ့ ပို႔စ္က comment ေတြ ဖတ္လိုက္ရင္ရပါတယ္။
ဆဲတာေလ့လာခ်င္ရင္ ႏိုင္ငံေရးနဲ႔ ဘာသာေရးဆိုင္တဲ့ ပို႔စ္က comment ေတြ ဖတ္လိုက္ရင္ရပါတယ္။
အေျပာင္အပ်က္ေတြ ေလ့လာခ်င္ရင္ ရယ္စရာတို႔ ဟာသကမ႓ာတို႔က comment ေတြဖတ္ရင္ ရပါတယ္။
အလြယ္ဆံုးက လူမႈကြန္ရက္က ဆယ္လီေတြရဲ႕ ပို႔စ္က comment ကိုဖတ္ရင္ ဆဲတာေရာ ေျပာင္တာေရာ အားလံုးသင္ၿပီးသား ျဖစ္ပါတယ္။
အလြယ္ဆံုးက လူမႈကြန္ရက္က ဆယ္လီေတြရဲ႕ ပို႔စ္က comment ကိုဖတ္ရင္ ဆဲတာေရာ ေျပာင္တာေရာ အားလံုးသင္ၿပီးသား ျဖစ္ပါတယ္။
၄။ အထာက်ဖို႔ ေလ့က်င့္ပါ
ပြဲမဝင္ခင္ အျပင္မွာ ေလ့က်င့္ရပါတယ္။ ေလ့က်င္တာကေတာ့ မခက္ခဲပါဘူး။ သူမ်ားေတြလို like လုပ္ၾကည့္မယ္၊ comment ေရးမယ္၊ share လုပ္မယ္၊ ဒါပါပဲ။ လြယ္မယ္လို႔ထင္ရေပမဲ့ လူမႈကြန္ရက္ရဲ႕ အထာမက်ရင္ ဂြမ္းစိန္ျဖစ္ႏိုင္မို႔ ေလ့က်င့္သားျပည့္ဖို႔ လိုပါတယ္။ ဒီအဆင့္ဟာ လူမႈကြန္ရက္ရဲ႕ နက္နဲတဲ့အပိုင္းလို႔ ဆိုရမွာပါ။
like လုပ္တာက သူမ်ားတင္တဲ့ပို႔စ္ကို အားေပးတာ၊ သေဘာက်တယ္လို႔ လြယ္လြယ္နဲ႔ အသိေပးတာ၊ comment ကေတာ့ ကိုယ္ရဲ႕ရပ္တည္ခ်က္ကို တရားဝင္ အသိေပးတာ၊ ဒီေနရာမွာ comment ရဲ႕ အထာေတြႏွပ္ဖို႔လိုပါတယ္။ သူမ်ားက ေျပာင္တာလား၊ ေနာက္တာလား သိရပါတယ္။ အမ်ားဆံုးသံုးတဲ့ stiker အေၾကာင္းလည္း သိထားဖို႔ လိုသလို လူမႈကြန္ရက္ရဲ႕ စကားလံုး ေဝါဟာရေတြကိုလည္း ေလ့လာရပါမယ္။
stiker ကေတာ့ smile emoticon ဒါဆိုရင္ အတည္အခန္႔ ေျပာတဲ့ေနရာမွာ သံုးပါတယ္၊ tongue emoticon ဒါဆိုရင္ ေနာက္ေျပာင္တဲ့ ေနရာမွာသံုးပါတယ္၊ grin emoticon ဒါဆိုေတာ့ ေလွာင္တာပါ၊ unsure emoticon ဆိုရင္ ရြဲ႕တာ ေငါ့တာ ေထ့တာ၊ like emoticon ဆိုရင္ ႀကိဳက္တယ္ like တယ္ စသျဖင့္ေပါ့။
ေဝါဟာရေတြမွာလည္း ေခး၊ ကီြး၊ ေညး၊ စမီး၊ ဘြ၊ အာ့၊ ကြကိုယ္၊ ႏိုးမ စသျဖင့္ အမ်ားႀကီးရွိပါတယ္။ ေလ့လာရင္ေတာ့ မကုန္ႏိုင္ပါဘူး။ comment ကေတာ့ အေပၚက ပို႔စ္တင္တဲ့ အေၾကာင္းအရာနဲ႔ သက္ဆိုင္ျပီး reply ကေတာ့ comment ေရးထားတဲ့လူနဲ႔ သက္ဆိုင္တာပါ။ အဲဒီ အထာေတြ မက်ရင္ေတာ့ အဂြမ္းတကာ့ အဂြမ္းစိန္ျဖစ္မွာပါ။ ဒါေၾကာင့္ မ်ားမ်ားေလ့က်င့္ပါမွျဖစ္မွာပါ။ share ကေတာ့ ကိုယ္ႀကိဳက္တာ မႀကိဳက္တာကို ကိုယ့္ရဲ႕သေဘာထား ရပ္တည္ခ်က္ကို ျပသတဲ့ အထာပါ။
၅။ လက္ေတြ႕ဘဝ ထဲကိုေခၚမလာပါနဲ႔
ဒါကအေရးႀကီးတဲ့ အခ်က္ပါ။ လူမႈကြန္ရက္ဟာ သီျခားဘဝပါ။ လက္ေတြ႕ဘဝထဲကို ေခၚသြင္းလာရင္ ကိြဳင္ပူးတတ္ပါတယ္။ ေပ်ာ္စရာရွိရင္၊ ရယ္စရာရွိရင္၊ လူမႈကြန္ရက္ေပၚမွာပဲ ရယ္လိုက္၊ ေပ်ာ္လိုက္ပါ။ စိတ္ဆိုးေဒါသထြက္ရင္လည္း ထိုနည္တူပါပဲ။ လူမႈကြန္ရက္ေပၚက emotion ေတြ လက္ေတြ႕ဘဝထဲကို ေခၚသြင္းလာရင္ လြတ္ေၾကာင္ျဖစ္တာမို႔ အထူးသတိထားရမွာ။
၆။ အရည္ထူဖို႔ ႀကိဳးစားပါ
လူမႈကြန္ရက္ကို စတင္သံုးစြဲၿပီဆိုတာနဲ႔ အရည္ထူဖို႔ ႀကိဳးစားပါ။ ခ်ီးမြမ္းတာ ကဲ့ရဲ႕တာ သေရာ္တာ ေလွာင္ေျပာင္တာ အားလံုးကို ခံႏိုင္ရည္ ရွိဖို႔လိုပါတယ္။ ျမန္မာျပည္မွာဆိုရင္ေတာ့ ျပန္ၾကားေရးဝန္ႀကီး ဦးရဲထြဋ္ကဲ့သို႔ က်င့္ႀကံေနထိုင္ႏိုင္ေအာင္ ႀကိဳးစားရမယ္။
၇။ ေက်ာ္တတ္ ေလွာ္တတ္ေအာင္ ေနထိုင္ပါ
လူမႈကြန္ရက္မွာ အလႊာစံုက ရည္ရြယ္ခ်က္ အမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔ လူမႈကြန္ရက္ကို သံုးစြဲေနသူေတြ အမ်ားႀကီးပါ။ တင္သမ်ွပို႔စ္ေတြဟာ အမွန္ေတြလည္း ျဖစ္ႏိုင္သလို ေယာင္ရီႊးေတြလည္း အမ်ားႀကီးပါ။ ေယာင္ရီႊးေတြကို ေက်ာ္ႏိုင္ရမွာ ျဖစ္သလို ကိုယ့္ကိုလာျပီ စႏိုက္လုပ္ရင္လည္း ေလွာ္တတ္ဖို႔လည္း လိုပါတယ္။ ေက်ာ္တတ္ ေလွာ္တတ္ပါမွ ေရတိမ္မနစ္မွာပါ။
လူမႈကြန္ရက္နဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ အထာေလးေတြ မ်ွေဝတာမို႔ ၾဆာက်တယ္လို႔ မမွတ္ယူဖို႔ ေတာင္းဆိုပါတယ္။ လူမႈကြန္ရက္မွာ အထာက်က်နဲ႔ ၾဆာက်ႏိုင္ၾကပါေစ။
မွတ္မိ သတိရသမ်ွ အထာေလးေတြမ်ွေဝတာမို႔ လိုအပ္တာရွိရင္ေဆာရီးပါ။
Credit-မူရင္း
Welcome{ HERE } GO
အင္းသားလူမ်ဳိးစုမ်ားအေၾကာင္း
ဥာဏ္ေကာင္းဆက္ / ဓာတ္ပံု-ေဌးေအာင္ /ေၾကးမံုသတင္းစာ
ေလွကို လက္ျဖင့္မေလွာ္ဘဲ ေျချဖင့္ေလွာ္ သည့္ ယဥ္ေက်းမႈတစ္ရပ္ေၾကာင့္ အင္းသား လူမ်ဳိးစုမ်ားကို လူသိမ်ားၾကသည္။ ထို႔အတူ ¤င္းတို႔ေနထိုင္ရာေဒသရွိ အင္းေလးကန္ႏွင့္ အင္းေလး ေဖာင္ေတာ္ဦးဘုရားမ်ားေၾကာင့္ လည္းလူသိပိုမ်ားျခင္းျဖစ္သည္။ အင္းသား လူမ်ဳိးစုအမ်ားစုမွာ ရွမ္းျပည္နယ္ေတာင္ပိုင္း ေညာင္ေရႊၿမိဳ႕နယ္ အင္းေလးကန္ပတ္ဝန္းက်င္ တြင္ အဓိကေနထိုင္ၾကၿပီး ရပ္ေစာက္၊ ေတာင္နီ၊ ဘီလူးေခ်ာင္းမွတစ္ဆင့္ မိုးၿဗဲ၊ ဖယ္ခုံ ေဒသမ်ားတြင္လည္း ပ်ံ႕ႏွံ႔ေနထိုင္ေၾကာင္း သိရသည္။
သမိုင္းေၾကာင္း
ပါးစပ္ရာဇဝင္မ်ားအရ အင္းသားလူမ်ဳိးစု မ်ားသည္ ထားဝယ္အဆက္အႏႊယ္မ်ားျဖစ္ၿပီး အေလာင္းစည္သူမင္း တိုင္းခန္းလွည့္လည္ရာ မွ အင္းေလးေဒသသို႔ ေရာက္ရွိခဲ့ရာတြင္ ေနာက္ေတာ္ပါ ထားဝယ္သားအခ်ဳိ႕ကို ဤေဒသ၌ ေနရာခ်ထားခဲ့ရာတြင္ နန္းသဲ၊ ဟဲယာရြာမ၊ ရြာႀကီးပန္းပုံႏွင့္ နန္းပန္ ေနာင္ေတာ ဟူေသာ ရြာေလးရြာကို စတင္ တည္ေထာင္ေနရာခ်ထားေပးခဲ့သည္။ ထိုမွ အင္းေလးရြာဟု ေခၚတြင္ခဲ့ၾကသည္။
ေခတ္သစ္ သမိုင္းသုေတသီမ်ားကမူ အင္းသားလူမ်ဳိးစုမ်ားသည္ ပုဂံသား ျမန္မာ မ်ားျဖစ္ေၾကာင္း၊ ၉ ရာစုေလာက္မွစၿပီး ျမန္မာျပည္ေျမျပန္႔ေဒသဘက္သို႔ ဆင္းလာၾက ေသာ တိဘက္ျမန္မာမ်ဳိးကြဲ အာသံျမန္မာ လူမ်ဳိးစိတ္အစု ေျခာက္စုအနက္ ျမန္မာအစု တြင္ပါဝင္ေသာ လူမ်ဳိးစုမ်ားျဖစ္ေၾကာင္း၊ ေျမျပန္႔သို႔ဆင္းလာရာတြင္ လိုက္ပါမလာၾကဘဲ အင္းေလးေဒသဘက္သို႔ ထြက္ခြာေနရစ္ခဲ့ရာမွ အင္းသားလူမ်ဳိးမ်ားအျဖစ္ ေပၚေပါက္လာ ေၾကာင္း ေျပာဆိုၾကသည္။ သမိုင္းကမည္သို႔ပင္ ဆိုေသာ္လည္း အင္းသားလူမ်ဳိးစုမ်ားသည္ ျပည္ေထာင္စုသမၼတျမန္မာႏိုင္ငံေတာ္အတြင္း မွီတင္းေနထိုင္ၾကေသာ ရွမ္းတိုင္းရင္းသား အစုတြင္ပါဝင္ေသာ တိုင္းရင္းသားမ်ဳိးႏြယ္စု မ်ားျဖစ္ၿပီး ကိုယ္ပိုင္ယဥ္ေက်းမႈ၊ စာေပ ရွိေသာ တိုင္းရင္းသားမ်ားပင္ျဖစ္သည္။
အင္းသားလူမ်ဳိးစုမ်ားသည္ အသက္ေမြး ဝမ္းေက်ာင္းလုပ္ငန္းအျဖစ္ လက္မႈလုပ္ငန္း၊ စိုက္ပ်ဳိးေရး၊ ေရလုပ္ငန္းတို႔ကို အဓိက လုပ္ကိုင္ၿပီး ေနာက္ပိုင္းတြင္ ခရီးသြားလုပ္ငန္း ဖြံ႕ၿဖိဳးလာေၾကာင္း သိရသည္။ ”အင္းေလး ေဒသမွာ လက္မႈလုပ္ငန္းအေနနဲ႔ ပန္းပဲ လုပ္ငန္း၊ ပန္းထိမ္လုပ္ငန္းဟာ လူသိမ်ား တယ္၊ အဓိကေတာ့ ေငြပန္းထိမ္လုပ္ငန္းျဖစ္ ပါတယ္၊ ေနာက္တစ္ခုက အင္းေလးေဒသမွာ ေက်းရြာတစ္ရြာထုတ္ကုန္တစ္မ်ဳိးလို႔ ေျပာရ မယ့္ ေက်းရြာအလိုက္ လက္မႈလုပ္ငန္းေတြ ရွိပါတယ္၊ ဥပမာ – ဟဲယာရြာမဆိုရင္ ေရႊပန္းထိမ္၊ ေငြပန္းထိမ္၊ နမ့္ပန္ရြာကဆိုရင္ လက္သမားလုပ္ငန္း (အဓိကေလွလုပ္ငန္း)၊ အင္းေပါခုန္ဆိုရင္ ပိုးထည္လုပ္ငန္းနဲ႔ ဆီဆုံၿမိဳ႕ နယ္ အနီးတစ္ဝိုက္မွာဆိုရင္ ခ်ည္ထည္ လုပ္ငန္းေတြ လုပ္ကိုင္ၾကပါတယ္၊ တျခား ၿခံလုပ္ငန္း၊ ေရၿခံလုပ္ငန္းေတြလည္း လုပ္ကိုင္ ၾကၿပီး ကြၽန္းေမ်ာေပၚမွာ စိုက္တဲ့စိုက္ပ်ဳိးေရးလုပ္ငန္းကလည္း အင္းေလးေဒသရဲ႕ ထူးျခား တဲ့ လုပ္ငန္းတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္၊ ကြၽန္းေမ်ာ ေပၚမွာ ခရမ္းခ်ဥ္၊ ပန္းစသည္ျဖင့္ စိုက္ပ်ဳိးၾက ပါတယ္”ဟု အင္းသားစာေပႏွင့္ယဥ္ေက်းမႈ ေကာ္မတီမွ ဒုတိယဥကၠ႒ ဦးေသာင္းေရႊ၏ေျပာၾကားခ်က္အရ သိရသည္။
အင္းသူအင္းသားတို႔၏ ႐ိုးရာဓေလ့ႏွင့္ယဥ္ေက်းမႈအေမြအႏွစ္မ်ားမွ အင္း႐ိုးရာ စည္သည္လည္း တစ္ခုအပါအဝင္ ျဖစ္သည္။ အင္း႐ိုးရာစည္တြင္ ဝင္စည္၊ ထြက္စည္၊ သီတင္းစည္၊ ဧည့္ခံပြဲထိုင္စည္၊ အိုးစည္ကူး ဟူ၍ စည္အမ်ဳိးအစားမ်ားရွိသည္။
ဝင္စည္မွာ ေဖာင္ေတာ္ဦးျမတ္စြာဘုရား မ်ား ေဒသစာရီၾကြခ်ီရာတြင္ တီးခတ္ေသာ စည္ျဖစ္သည္။ ပင္မစည္ႀကီးတစ္လုံးျဖင့္ အရန္စည္ငယ္ႏွစ္လုံးကို အေခၚအလိုက္ အအုပ္အခံခ်ယ္သ၍ တီးခတ္ရျခင္းျဖစ္သည္။ ထြက္စည္ကို ဘုန္းႀကီးပ်ံအႏၲိမစ်ာပန အခမ္း အနားမ်ားတြင္ တီးခတ္ၾကသည္။ ဘုန္းႀကီးလြန္စည္ဟုလည္းေခၚေၾကာင္း သိရသည္။သီတင္းစည္မွာ အဖိတ္၊ ဥပုသ္ေန႔မ်ား တြင္ သီတင္းသီလေဆာက္တည္ႏိုင္ရန္ ဗုဒၶ ဘာသာဝင္မ်ားအား ႏႈိးေဆာ္ရာတြင္ တီးခတ္ ေသာ စည္ျဖစ္သည္။ အဖိတ္စည္ဟုလည္း ေခၚေၾကာင္း သိရသည္။ ဧည့္ခံစည္ေခၚ လံစည္ကို အလွဴမဂၤလာပြဲမ်ား၊ ကဆုန္ ေညာင္ေရသြန္းပြဲမ်ား၊ ဆြမ္းေတာ္ႀကီးကပ္လွဴ ပြဲမ်ားတြင္ တီးခတ္ေၾကာင္း သိရသည္။
အင္းသားအိုးစည္ႀကီးအကႏွင့္ မီးဆုခံအက
အင္းသားတိုင္းရင္းသားတို႔က အိုးစည္ကူး အကဟူ၍လည္း ေခၚေဝၚၾကသည္။ ဤအက တြင္ ထိပ္ဝမ်က္ႏွာျပင္ အက်ယ္ႏွစ္ေပခြဲ၊ အရွည္လူတစ္ရပ္ခန္႔ရွိ အိုးစည္ႀကီးႏွင့္အတူ လင္းကြင္းတစ္စုံ၊ ေမာင္းႀကီးတစ္လုံးတို႔ႏွင့္ တြဲဖက္တီးမႈတ္ကၾကရသည္။
ေညာင္ေရႊႏွင့္ အင္းေလးေဒသတြင္ ႐ိုးရာ ဓေလ့ထုံးစံအရ က်င္းပေသာ ပြဲလမ္းသဘင္ မ်ားတြင္ ယခုထိတိုင္ အင္းသူအင္းသားမ်ား ကိုယ္တိုင္ ပါဝင္တီးခတ္ ကခုန္ၾကသည္။ ကိုယ္ဟန္ယိမ္းႏြဲ႕ကာ လက္ကို ညင္သာစြာ ေျမႇာက္၍ ႏြဲ႕ေႏွာင္းသြဲ႕ေပ်ာင္းစြာ ပါဝင္ကျပ ေလ့ရွိသည္။ အင္းသားအမ်ဳိးသားမ်ားက မိမိတို႔တတ္ေျမာက္ထားသည့္ ဗန္တို၊ ဗန္ရွည္ သိုင္းပညာကို အႏုပညာဟန္ျဖင့္ ျဖည္းညင္းစြာ သ႐ုပ္ေဆာင္ကျပၾကသည္။
ယခုကျပသည့္ အိုးစည္ႀကီးအကကို ေညာင္ေရႊၿမိဳ႕ ကံသာရပ္ အင္းသားအမ်ဳိးသား မ်ားက တီးခတ္သ႐ုပ္ေဖာ္ၿပီး ကံသာသူ အမ်ဳိးသမီးငယ္ေလးမ်ားက ယိမ္းႏြဲ႕ကာျဖင့္ အိုးစည္၊ ေမာင္း၊ လင္းကြင္းတို႔၏ စည္းခ်က္ ႏွင့္အတူ ကျပေဖ်ာ္ေျဖတင္ဆက္ၾကသည္။
Welcome{ HERE } GO
Welcome{ HERE } GO
Welcome{ HERE } GO
Welcome{ HERE } GO
Welcome{ HERE } GO
Welcome{ HERE } GO
Google I/O 2018 မွ အဓိက ေၾကညာခ်က္ (၁၀) ခု
—————————————————
—————————————————
Google က I/O Developer Conference ကို က်င္းပေနပါတယ္။ ပြဲမွာ ကုမၸဏီရဲ႕ ေဆာ့ဖ္၀ဲမ်ား၊ ၀န္ေဆာင္မႈ အသစ္မ်ားကို ေၾကညာေနပါတယ္။ အဲဒီ ေၾကညာခ်က္မ်ားထဲမွ အေကာင္းဆံုး (၁၀) ခုကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
Android P
————-
Android P မွာ Hardware Button သံုးခုျဖင့္ Navigate လုပ္စရာ မလိုေတာ့ပါဘူး။ Gestures မ်ားျဖင့္ Navigate လုပ္ႏုိင္ပါၿပီ။ Apps မ်ားကို ေျပာင္းလဲ အသံုးျပဳတဲ့အခါမွာ iPhone X မွာလို Gesture ကို သံုးရမွာပါ။ သင္ ဖုန္း အသံုးျပဳတဲ့ အခ်ိန္ကို ေလ့လာစမ္းစစ္ႏုိင္တဲ့ Dashboard အသစ္ပါလာပါတယ္။ အဲဒီမွာ App တစ္ခုခ်င္းစီကို သင္ သံုးတဲ့ အခ်ိန္မ်ား၊ ဖုန္းကို Unlock လုပ္တဲ့ အႀကိမ္အေရအတြက္၊ သင္ ရရွိတဲ့ Notifications မ်ား စတာေတြ ပါ၀င္ပါတယ္။ App တစ္ခုခ်င္းစီအတြက္ အသံုးျပဳႏိုင္မယ့္ အခ်ိန္ကိုလည္း သင္က ကန္႔သတ္ထားႏိုင္ပါတယ္။ Andoid P Public Beta ကို Compatible ျဖစ္တဲ့ ဖုန္းမ်ားမွာ ဒီေန႔ပဲ သံုးႏုိင္ပါၿပီ။ Stable Version ကို ၾသဂုတ္လမွာ ျဖန္႔ခ်ီႏုိင္ပါတယ္။
Google Assistant ရဲ႕ Voices အသစ္မ်ား
—————————————-
Google Assistant အတြက္ စုစုေပါင္း အသံ အသစ္ ေျခာက္မ်ိဳး ပံ့ပိုးေပးထားပါတယ္။ မူလ အသံ အျပင္ သဘာ၀က်တဲ့အသံ အသစ္မ်ားကို ေရြးခ်ယ္ႏုိင္ပါၿပီ။ Google က မူလ အသံကို Holly လို႔ ေခၚပါတယ္။ ယခုႏွစ္ေႏွာင္းပိုင္းမွာ John Legend ရဲ႕ အသံကို ထည့္သြင္းေပးမယ္လို႔ သိရပါတယ္။
Google Duplex
—————-
ပြဲမွာ Sundar Pichai က Google Assistant ဟာ ဆံပင္ အလွျပင္ဆိုင္မွ ၀န္ထမ္းနဲ႔ ဖုန္း ေျပာေနတဲ့ ဗီဒီယိုကို ဖြင့္ျပလိုက္ခ်ိန္မွာေတာ့ ပရိတ္သတ္ေတြ အံ့အားသင့္ခဲ့ရပါတယ္။ Google Assistant က ဖုန္း ပိုင္ရွင္အတြက္ ဘြတ္ကင္ ျပဳလုပ္ေပးေနတာ ျဖစ္ၿပီး လူနွစ္ေယာက္ စကားေျပာေနသလိုပါပဲ။ Google Assistant ရဲ႕ အသံဟာ သဘာ၀က်ၿပီး ၀န္ထမ္းကလည္း သူ စကားေျပာေနတာ လူအစစ္လို႔ ထင္ေနတာပါ။
Google Assistant ပါတဲ့ Smart Displays
—————————————-
Google Assistant ဟာ စမတ္ စပီကာမ်ားမွာသာမကဘဲ Smart Displays မ်ားမွာပါ ပါလာေတာ့မွာပါ။ Google က အဲဒီ မ်က္ႏွာျပင္မ်ားကို ဇူလိုင္လမွာ ေရာင္းခ်မယ္လို႔ ေျပာပါတယ္။ YouTube TV မွ Jimmy Kimmel Live ကို စမတ္ မ်က္ႏွာျပင္ကေန ဖြင့္ျပဖို႔အတြက္ Google Assistant ကို အသံအမိန္႔ျဖင့္ ခိုင္းေစေနတာကို ပြဲမွာ သရုပ္ျပခဲ့ပါတယ္။
Gmail က သင့္အတြက္ အီးေမးမ်ား ေရးေပးႏုိင္ပါၿပီ။
—————————————————
Google က Smart Reply အျပင္ အခုေတာ့ Smart Compose လုပ္ေဆာင္ခ်က္ကိုပါ ျပသလိုက္ပါတယ္။ Smart Compose က AI ကို အသံုးျပဳ၍ သင့္အတြက္ အီးေမးမ်ား ေရးသားရာမွာ ကူညီေပးႏုိင္ပါတယ္။ အီးေမးတစ္ခုလံုးကိုေတာ့ သူက ေရးေပးႏုိင္ေလာက္ေအာင္ စြမ္းရည္ မျမင့္မားေသးပါဘူး။ သူက သင္ အီးေမးေရးသားတဲ့အခါမွာ စာသားမ်ား၊ ၀ါက်မ်ားကို အၾကံျပဳျပသေပးပါတယ္။ အဲဒီအတြက္ ၀ါက်ရဲ႕ အစ စကားလံုးမ်ားကို ရိုက္လိုက္တာနဲ႔ သူက ၀ါက်အဆံုးအထိ ျဖည့္ေရးေပးမွာပါ။ လာမယ့္ ရက္သတၱပတ္ အနည္းငယ္အတြင္းမွာ သူ႔ကို Gmail မွာ ထည့္သြင္းေပးမွာပါ။
လူမႈကြန္ရက္ စြမ္းရည္မ်ား ပါလာတဲ့ Google Maps
————————————————-
Google Maps မွာ Yelp နဲ႔ Foursquare တို႔ကို ယွဥ္ၿပိဳင္မယ့္ စြမ္းရည္မ်ား ပါလာပါတယ္။ Maps ရဲ႕ For You Tab အသစ္မွာ သင့္ရဲ႕ အိမ္နီးနားခ်င္းမ်ားကို Follow လုပ္ႏုိင္ၿပီး Users မ်ားအၾကားမွာ လူႀကိဳက္္မ်ားေနတဲ့ စားေသာက္ဆိုင္နဲ႔ ၀န္ေဆာင္မႈ အသစ္မ်ားကို သင္က သိႏုိင္မွာပါ။ စားေသာက္မယ့္ ဆိုင္ကို ေရြးခ်ယ္ရာမွာလည္း သူငယ္ခ်င္းနဲ႔အတူ အခ်ိန္နဲ႔တစ္ေျပးညီ တိုင္ပင္ႏုိင္ပါၿပီ။
Augmented Reality Directions
———————————
Google Maps ဟာ ေနရာေဒသ အသစ္မ်ားကို သြားသူမ်ားအတြက္ တည္ေနရာမ်ားကို တစ္ဆင့္ခ်င္း လမ္းညႊန္ႏုိင္ပါတယ္။ ဦးတည္ရာ တစ္ခုကို ကင္မရာျဖင့္ ခ်ိန္ရြယ္ပါ။ Maps က AI နဲ႔ Street View Data မ်ားကို ေပါင္းစပ္ အသံုးခ်ျခင္းျဖင့္ သင္သြားမယ့္ ေနရာအတြက္ AR Turn-by-Turn Experience ကို ပံ့ပိုးေပးမွာပါ။
Google Photos မွာ ပိုမို စမတ္က်တဲ့ Editing စြမ္းရည္မ်ား ပါလာ
———————————————-
Google Photos မွာ ဓါတ္ပံုမ်ားမွ Subject ကို Background အား ခြဲျခားေပးၿပီး Background ကို အနက္ သို႔မဟုတ္ အျဖဴေရာင္ ျပဳလုပ္ေပးႏိုင္တဲ့ စြမ္းရည္ အသစ္မ်ား ပါလာပါတယ္။ သင့္ရဲ႕ ဓါတ္ပံုအေဟာင္းမ်ားကိုလည္း သူက အေရာင္မ်ား ျဖည့္ေပးႏုိင္ပါတယ္။ သင့္ ဓါတ္ပံု အေဟာင္းမ်ားဟာ အျဖဴ၊ အနက္ ဆိုရင္ေတာင္ သူက အေရာင္မ်ား ျဖည့္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒီ စြမ္းရည္မ်ားအတြက္ AI ကို သံုးထားတာပါ။ Gallery မွာ သင္ ဓါတ္ပံုမ်ားကို ၾကည့္ေနတဲ့ အခါမွာ သူက Fix Brightness လို ပိုမိုလွပသြားေအာင္ ျပဳျပင္သင့္တဲ့ ဓါတ္ပံုမ်ားကို အၾကံျပဳေပးမွာပါ။
AI က သတင္းရွာေပးမယ့္ Google News
—————————————
Google က News App ကိုလည္း အဆင့္ျမွင့္ထားၿပီး အခုဆိုရင္ AI က သင့္အႀကိဳက္ သတင္းမ်ားကို ရွာေပးေတာ့မွာပါ။ အင္တာနက္မွ သတင္းမ်ား၊ ဗီဒီယိုမ်ားထဲကေန သင္ႏွစ္သက္မယ့္ အရာမ်ားကို AI က အခ်ိန္နဲ႔တစ္ေျပးညီ ရွာေပးမွာပါ။
Google Lens က ျပင္ပ ကမာၻမွ စာသားမ်ားကို သင့္ဖုန္းထံ ေကာ္ပီကူးေပးႏုိင္ၿပီ
——————————
Google Lens က ျပင္ပ ကမာၻမွ စာသားမ်ားကို သင့္ဖုန္းထံ ေကာ္ပီကူးေပးႏုိင္လာပါၿပီ။ သင့္ ဖုန္း ကင္မရာျဖင့္ လက္ေရးစာသားမ်ား၊ WiFi Password မ်ားလို စာသားမ်ားကို ခ်ိန္ရြယ္လိုက္တာနဲ႔ အဲဒီစာသားမ်ားကို သင့္ဖုန္းမွာ ေကာ္ပီ ကူးေပးမွာပါ။
Google Lens က အ၀တ္အစားမ်ားကိုလည္း အရင္ကထက္ ပိုမိုတိက်စြာ ခြဲျခမ္းစိတ္ျဖာလာႏုိင္ပါၿပီ။ Style Match လုပ္ေဆာင္ခ်က္ အသစ္ပါလာၿပီး ကင္မရာကေန အ၀တ္အစားမ်ားကို ခ်ိန္ရြယ္လိုက္တာနဲ႔ သူတို႔ကို ေရာင္းတဲ့ အြန္လိုင္း စတိုးဆိုင္မ်ားကို ျပသေပးမွာပါ။
Crd- #DigitalTimes
360°ကင္မရာျဖင့္Fbမွာပံုတင္ခ်င္သူေတြအတြက္ေဆာ့ဝဲ
360°ကင္မရာ ျဖင့္fbသို႔တင္ခ်င္သူမ်ား
အတြက္ပါmailတခုလိုပါသည္
စမ္းၾကည့္ၾကပါ
Up to down႐ွိပါသည္လိုခ်င္သည့္versionကို
မိမိဖုန္းျဖင့္ကိုက္ညီမႈ႐ွိမ႐ွိဆြဲပီးသံုးၾကည့္ၾကပါ
Android version 4.4.2ကေနအထက္အထိရပါတရ္
ဒီအသံုးျပဳနည္းေလးကိုၾကာဖီေလ့လာေနတာ
စမ္းသပ္တာခုမွေအာင္ျမင္တရ္ဒါ့ေၾကာင့္ခုpostေလးနဲ႔ျပ
လိုက္ပါတရ္စမ္းသပ္ၾကည့္ၾကပါ
Facebook ေပၚသို ့ 360° Photo တင္ခ်င္သူမ်ား
ေလ့လာၾကပါဒီမွာေဒါင္းပါ
👇👇👇👇👇👇👇👇
Pageေတာ့ရမရမသိပါ
ယခုversionကိုဆြဲမည္ဆိုလ်ွင္lastကိုႏွိပ္ေဒါင္းပါ
အရင္ဟာသံုးမည္ဆိုလ်ွင္oldကိုႏွိပ္ေဒါင္းပါ
က်မေတာ့4.4.7ကိုသံုးပီးခုphotoကိုစမ္းထားပါသည္
အားလံုး မဂၤလာပါ ေပ်ာ္လိုက္တာ
မက္စူကာစတင္တည္းကသံုးခ်င္တာပါfb apk version နဲ႔
မဆိုင္ပါသူနဲ႔ခ်ိတ္ဆက္မွသံုးရပါမည္
Credit By YinYinNu
ျမန္မာ TVလိုင္းေတြ ေဘာလံုးပြဲလိုင္းေတြကို အခမဲ့ၾကည့္ႏိုင္မယ့္ေဆာ့ဝဲ
ျမန္မာ TVလိုင္းေတြ ေဘာလံုးပြဲလိုင္းေတြကို အခမဲ့ၾကည့္ႏိုင္မယ့္ေဆာ့ဝဲေလးပါ
ဒီေဆာ့ဝဲေလးနဲ႔ဆို ဘယ္ေနရာေရာက္ေရာက္ ဖုန္းေလးနဲ႔ပဲၾကည့္ႏိုင္ေတာ့ အဆင္ေျပတယ္ေလ
ေဆာ့ဝဲေဒါင္းရန္ >> ေဒါင္းရန္ႏွိပ္ပါ
Credit
စြပ္စြပ္စြဲစြဲဗ်ာ
ယေန႔အျကိုက္ဆုံး ဟာသ
==============
“စြပ္စြပ္စြဲစြဲ”
ကိုေက်းညိဳ အရက္မူးၿပီး ကားေမာင္းလာတယ္။ခဏေနေတာ့ ရဲကားတစ္စီး လိုက္လာၿပီး သူ႔ကို အရပ္ခိုင္းတယ္ယာဥ္ထိန္းရဲႏွစ္ေယာက္ ဆင္းလာၿပီး သူ႔ကိုစစ္ေဆးတယ္… …
‘လူႀကီးမင္း အရက္ေသာက္လာသလား’
‘ေသာက္ပါဝူးဂ်’
‘ဒါဆို ေအာက္ခဏဆင္းၿပီး လမ္းေလွ်ာက္ျပပါ’
‘ရတာေပါ့’… ဆိုၿပီး လမ္းေလွ်ာက္ျပတယ္
အဲဒီအခ်ိန္မွာဘဲ သူတို႔နဲ႔မလွမ္းမကမ္းမွာ ဝုန္းဒိုင္း ဆိုၿပီး ယာဥ္တိုက္မႈ ျဖစ္ပါေလေရာ…သူ႔ကိုစစ္ေနတ့ဲ ရဲေတြလည္း ျပသနာပိုႀကီးတ့ဲအဲဒီေနရာကို ေျပးေတာ့တာေပါ့ေတာ္ေတာ္ၾကာတ့ဲအထိ အဲဒီရဲေတြ ျပန္ေပၚမလာတာနဲ႔ ကိုေက်းညိဳလည္း ဆက္ေစာင့္မေနေတာ့ဘဲ ကားေပၚတက္ ေမာင္းထြက္ခ့ဲတယ္။ေနာက္ရက္မနက္ အိမ္တံခါးလာေခါက္လို႔ ၾကည့္လိုက္ေတာ့ မေန႔ကရဲႏွစ္ေယာက္ ျဖစ္ေနတယ္မသိခ်င္ေယာင္ေဆာင္ၿပီး ေမးလိုက္တယ္….
‘ဘာကိစၥလဲ ဗ်ာ’
‘မေန႔ညက အရက္မူးၿပီး ကားေမာင္းမိပါသလား’
‘ကားေမာင္းပါတယ္၊ အရက္လံုးဝမေသာက္ပါဘူး’
ဟြင္း ျငင္းလို႔ရၿပီေလ ခုခ်ိန္က်မွ ဘာနဲ႔မွ စစ္လို႔မရေတာ့ဘူးရဲက ဆက္ေျပာတယ္… …’မေန႔ညက က်ေနာ္ေတြ႕တာေတာ့ ေတာ္ေတာ္မူးေနသလားလို႔’
‘စြပ္စြပ္စြဲစြဲဗ်ာ’
‘လူႀကီးမင္း မေန႔ညက ေမာင္းလာတ့ဲ ကားေရာ’
‘ဂိုေထာင္ထဲမွာ ရိွပါ့’
‘ၾကည့္လို႔ ရမလား’
‘ရတာေပါ့’
ကားကို ဆယ္ခါျပန္ေတာင္ စစ္လို႔ရတယ္ေက်းညိဳပါေနာ္ မွတ္မိတယ္ မေန႔က ဘယ္မွ မတိုက္ခ့ဲဘူး
ခပ္တည္တည္ဘဲ ဂိုေထာင္တံခါးကို ဖြင့္ျပလိုက္တာ
အထဲမွာ ရပ္ထားတာက… …ရဲကားႀကီးတစ္စီးအမိုးေပၚက မီးေလးေတြေတာင္ တဖ်ပ္ဖ်ပ္နဲ႔ ရိွေနဆဲ။
Credit-သန္၄ကို
ခ်မ္းသာခ်င္တယ္ဆိုရင္
သင္တကယ္ ခ်မ္းသာခ်င္တယ္ဆိုရင္ ေငြမ်ားမ်ားသံုးပါ။
ခ်မ္းသာခ်င္ရင္ ေငြသံုးပါ ။ နဲနဲခ်မ္းသာ ခ်င္ရင္ နဲနဲသာ သံုးပါ။ မ်ားမ်ား ခ်မ္းသာခ်င္ ရင္ မ်ားမ်ား သံုးပါ။
သင္ ထူးဆန္းအံ့ဩသြားလား? က်ေနာ္တို႕က ခ်မ္းသာခ်င္ရင္ ပိုက္ဆံမ်ား မ်ားစုႏိုင္မွ ရမယ္ထင္ခဲ့တယ္။
သူေဌးဆိုတဲ့ လူတန္းစားေတြကို ၾကည့္လိုက္စမ္းပါ မိတ္ေဆြ။
သူတို႕ဘဝေတြဟာ ခ်မ္းသာၿပီးရင္း ခ်မ္းသာေနၾကတယ္။
က်ေနာ္တို႕ သာမာန္အလုပ္သမားဘဝ ေတြကို ၾကည့္လိုက္စမ္းပါ မိတ္ေဆြ။
က်ေနာ္တို႕ေတြဟာ ဆင္းရဲၿပီးရင္း ဆင္းရဲေနၾက တယ္။
ဘာျဖစ္လို႕လဲလို႔ နဖူးေပၚလက္တင္ၿပီး ေသခ်ာစဥ္းစားခဲ့ဖူးလား?
က်ေနာ္တို႕လို သာမာန္အလုပ္သမားေတြ ရဲ႕ဝင္ေငြဟာ က်ေနာ္တို႕ရဲ႕ အသံုးစရိတ္ ျပန္ျဖစ္သြားတယ္။
ဒါေပမဲ့ သူေဌးေတြရဲ႕အသံုးစရိတ္ဟာ သူတို႕ရဲ႕ ဝင္ေငြျပန္ျဖစ္သြားလို႕ပဲ မိတ္ေဆြ။
Workers spend what they get, Rich men get what they spend… တဲ့
အလုပ္သမား= ဝင္ေငြ to အသံုးစရိတ္
သူေဌး = အသံုးစရိတ္ to ဝင္ေငြ
ဒါဆို သူေဌးေတြ ဘယ္လိုဘယ္ပံုေတြနဲ႔ ပိုက္ဆံသံုးေနၾကတာလဲ?
သူေဌးေတြဟာ investment spending လို႔ေခၚတဲ့ ရင္ႏွီးျမဳပ္ႏံွဖို႕အတြက္ ပိုက္ဆံ သံုးၾကတယ္။
သူတို႕ရဲ႕ ပိုက္ဆံေတြကို
1) စီးပြားေရးတိုး တက္ဖို႕
2) လုပ္ငန္းေတြခ်ဲ႕ထြင္ဖို႕
3) ပညာသစ္ေတြရဖို႕အတြက္ သံုးစြဲၾက တယ္။
ဒီေတာ့ သူတို႔သံုးသမွ်က သူတို႕အတြက္ ဝင္ေငြျပန္ျဖစ္လာတယ္။
မ်ားမ်ားသံုးေလ၊ မ်ားမ်ားဝင္ေငြရေလ။
ဒီလိုနဲ႕ သူတို႔ဟာ ခ်မ္းသာၿပီးရင္း ခ်မ္းသာေတာ့တာပဲ။
သာမာန္အလုပ္သမားေတြ ဘယ္လို ပိုက္ဆံသံုးၾကလဲ?
ရသမွ်ကို သံုးဖို႕ပဲစဥ္းစားၾကတယ္။
လစာေလးရၿပီဆိုပါစို႔….အဝတ္အစားေလးေျပးဝယ္…. ဆိုင္ေကာင္းေလးေျပးထိုင္
အရက္ေလးေသာက္၊ ဖုန္းအသစ္ေလး ကိုင္။
သာမာန္အလုပ္သမားေတြဟာ ဝင္ေငြကို ဘယ္လိုသံုးမလဲဘဲ စဥ္းစားတယ္။
အသံုးစရိတ္ကေန ဘယ္လိုဝင္ေငြ ရေအာင္လုပ္မလဲ မစဥ္းစားၾကဘူး။
ဒီလိုနဲ႕ ဆင္းရဲၿပီးရင္း ဆင္းရဲလာတာေပါ့။
သူေဌးေတြဟာ ပိုက္ဆံရွာဖို႕ သံုးတယ္။
အလုပ္သမားေတြဟာ ပိုက္ဆံသံုးဖို႕ ရွာတယ္။
သူေဌးေတြရဲ႕ အသံုးစရိတ္ဟာ သူတို႔အတြက္ ဝင္ေငြျပန္ျဖစ္တယ္။ (မ်ားမ်ားသံုး.. မ်ားမ်ားခ်မ္းသာ)
အလုပ္သမားေတြရဲ႕ ဝင္ေငြဟာ သူတို႔အတြက္ အသံုးစရိတ္ဘဲ ျပန္ျဖစ္သြားတယ္။ (မ်ားမ်ားသံုး … မ်ားမ်ားဆင္းရဲ) ။ ဒါနဲ႔ ဒီပံုစံအတိုင္း သံသရာကို လည္ေနေတာ့တာပဲ ။
ဒီိမွာ မိတ္ေဆြ
မင္းရဲ႕ပိုက္ဆံကို ဆင္းရဲဖို႕အတြက္ သံုးမလား? ခ်မ္းသာဖို႔အတြက္ သံုးမလား?
ဆင္းရဲဖို႕သံုးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ မင္းလိုခ်င္ တာေတြ ေလွ်ာက္ဝယ္ပါ။
ခ်မ္းသာဖို႔ သံုးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ရင္ႏွီးျမဳပ္ႏွံပါ။
ေကာက္ႏုတ္ခ်က္။ ။ ခ်မ္းသာၾကြယ္၀ေန သူေတြမွာ ၀င္ေငြရလမ္းေၾကာင္း ဘယ္ႏွစ္ခု ရွိေနလဲ?
Credit: Leonine King
ဖုန္းေလးလံရျခင္းအေၾကာင္း
မဂၤလာပါ
ဖုန္းေတြဘာေၾကာင့္ေႏွးေကြးေလးလံေနလဲ?
သြက္လက္ေပါ့ပါးလာအာင္ဘယ္လုိေျဖရွင္းမလဲ?
နည္းလမ္း ၁၆ မ်ိဳး
No(1) Cync ကုိပိတ္ပါ
sync ဖြင့္ထားျခင္းျဖင့္ ဖုန္းေနာက္ကြယ္ကေန အခ်ိန္ျပည့္ run ေနတ့ဲ အခါ Ram မွာအလုပ္ပုိလုပ္ေနရတ့ဲ အတြက္ဖုန္းေလးေစနိဳင္ပါသည္။
(2)live wallpaper မ်ားပိတ္ပါ widgets မ်ားအမ်ားအစားမထားသင့္ပါ။ဖန္ဝဲကုိဗားရွင္းျမွင့္ေပးပါ
(3)မန္မုီရီကဒ္ gb အျမင့္မသုံးပါနဲ႔ သူဟာနဲ႔သူ
နိဳင္ယုံပဲသုံးပါ
(4) မလုိအပ္တ့ဲ app ေတြကုိuninstall လုပ္ပါ
မလုိအပ္တ့ဲ app ေတြကုိinstall တင္ထားတ့ဲ အတြက္ Ram ေလ်ာ့ေစသည္သာမက internal memory ကုိလည္းေလ်ာ့နည္းေစသည့္အတြက္
ဖုန္းေလးေစနိဳင္ပါသည္။
(5)Data cache ကုိတစ္ပတ္တစ္ခါေလာက္ရွင္းလင္းပါ
ဒါကေတာ့ရွင္းပါတယ္ကြ်န္ေတာ္တုိ႔ေနထိုင္တ့ဲေနရာမွာေတာင္ အမႈိက္ေတြရႈပ္ေနရင္ စိတ္ရႈပ္မွာပါပဲ။
(6)ဖုန္းကုိညတုိင္းpower off ျပီးအိပ္ပါ
အိပ္ခ်ိန္မွာpower on ထားတာ ဖုန္းရဲ႕သက္တန္းတုိေစပါသည္။၄ႏွစ္ခံမ့ဲဖုန္းဟာ ၂ႏွစ္နဲ႔ပ်က္ပါလိမ့္မည္။
(7)တကယ္လုိ႔အရမ္းေလးေနေသးရင္မူရင္းပါလာတ့ဲ App မ်ားမွာကုိယ့္အတြက္အသုံးမလုိရင္
ဖ်က္လုိက္ပါ လုံးဝေပ်ာက္သြားမည္မဟုတ္ပါ
Factory Mod ဝင္၍ျပန္ယူနိဳင္သည္
မွတ္ခ်က္= Root လုိသည္
(8)Factory Restart ခ်ျခင္းျဖင့္လဲ ဖုန္းမွာဝယ္စထဲကအတုိင္းျဖစ္၍ သြက္လက္လာပါလိမ့္မည္။
မွတ္ခ်ပ္=Factory Restart ခ်လ်ွင္ ဖုန္းထဲမွာရွိတာမွန္သမ်ွ ပ်က္စီးေစလိမ့္မည္
SD ကဒ္ထည့္သုိ႔ေျပာင္းေရႊ႕ပါ ဖုန္းနံပတ္မ်ားSim ထဲေျပာင္းပါ အာ့ဆုိရင္မပ်က္ေတာ့ပါဘူး။
(9)တစ္ခ်ိဳ႕ေသာဖုန္းမ်ားမွာ ဖုန္းကဒ္ထည့္၍ အင္တာနက္သုံးလွ်င္ပုိေလးသည္။ဖုန္းသက္တမ္းၾကာလာ၍ Ram ေလ်ာ့နည္းသြားျခင္းျဖစ္သည္။
ေျဖရွင္းရန္နည္းလမ္းႏွစ္မ်ိဳးသာရွိသည္
နံပတ္(1) မိမိမွာဖုန္းႏွစ္လုံးရွိခ့ဲလ်ွင္ဖုန္းတစ္လုံးမွအင္တာနက္ကုိ hospot ျဖင့္မ်ွယူ၍ သုံးစြဲပါ
နံပတ္(2)Custom Romတင္ပါ သူကေတာ့ စက္ရုံကRom မဟုတ္ေတာ့ မလုိအပ္တ့ဲ ဟာေတြရွင္းျပီးသားျဖစ္သလုိ ေနာက္ဆုံးေပၚ
update ေတြသုံးထားတ့ဲ အတြက္ တကယ္ကုိသြက္လက္ျမန္ဆန္လာမွာပါ။
(10) အားသြင္းေနစဥ္ ဖုန္းလုံးဝ မသုံးပါနဲ႔အထူးသျဖင့္ Huawei ဖုန္းမ်ား မွန္ျပင္ကုိေၾကာင္ေစနိဳင္ပါသည္။
Battery ကုိလဲသက္တန္း တုိေစနိဳင္သည္။
(ေျပာစရာမလုိေလာက္ပါဘူး Note 7 ဆုိရင္)
(11)အင္တာနက္အလြန္အကြ်န္သုံးလာရင္ဖုန္းပူလာပါလိမ့္မယ္ အာ့ဆုိရင္ တဆက္ထဲဖုန္းလဲေလးလာပါလိမ့္မည္။
အေရးမႀကီးလ်ွင္ ဖုန္းေအးလာေအာင္ power offလုိက္ပါ
အေရးႀကီးရင္ေတာင္ Reboot (or) Restart တခါေလာက္ေတာ့ခ်ေပးလုိက္ပါ ျပန္လည္သြက္လာပါလိမ့္မယ္။
(12)ျမန္မာေဖါင့္Changer သုံးျခင္းကုိ အတက္နိဳင္ဆုံးေရွာင္ပါ။
Myanmar Font Changer မ်ားသည္ ဖန္ဝဲလ္ က်တက္ေစရုံမက ဖုန္းကုိလည္း အလြန္းဟန္းေစပါသည္။ မယုံရင္ ဖုန္းအေဟာင္းမ်ားမွာ ထည့္ၾကည့္ပါ။
ဒါေပမ့ဲ အခုေနာက္ထြက္ေတြကေတာ့ ဆရာမ်ားရဲ႕ႀကိဳးစားမႈေၾကာင့္ error ေတြကင္းလာပါျပီ။ ဖုန္းဟန္းေသာ App မ်ားသုံးျခင္းကုိလဲေရွာင္ပါ။
(13)ads (or) Virus(ေႀကျငွာပါေသာ)App မ်ားအတက္နိဳင္ဆုံးေရွာင္ပါ။
Ads Virus ဝင္မိလ်ွင္ sex app ေတြေရာဘာေတြေရာ
အင္တာနက္ဖြင့္လုိက္တာနဲ႔ တစ္ျပိဳင္တည္း
သူဘာသာ အလုိေလ်ွာက္ေဒါင္းေနပါလိမ့္မယ္
ေဘ လဲထည့္မေလာက္ျဖစ္ပါလိမ့္မည္။
(14)Root ေဖါက္ေသာ App မ်ားRoot ရလ်ွင္ ျပန္ျပီးuninstall လုပ္ပါ Root ေဖါက္တ့ဲ Applaction မွန္သမ်ွ Virus နဲ႔ လုပ္ထားတာေတြပါ Virus ေၾကာင့္ပဲ Root ေပါက္ရတာပါ။
မွတ္ခ်က္= User app မဟုတ္ဘူးေနာ္
(15)နံပတ္15နဲ႔နံပတ္16ကေတာ့အဓိကအက်ဆုံးအခ်က္ေတြပါ ဖုန္းမွာပါလာတ့ဲ Ram ကုိၾကည့္ပါ
Ram 1Gb ပါလာရင္အနည္းဆုံး Ram 300 mb ထိက်န္သင့္ပါတယ္ 300mb ထိက်န္မွသာသင့္ဖုန္းဟာအျမဲတမ္းသြက္လက္ေပါ့ပါးေနမွာျဖစ္ပါတယ္ သူထက္ေလ်ာ့ေနမယ္ဆုိရင္သင့္ဖုန္းဟာေသခ်ာေပါက္ေလးေနပါလိမ့္မည္။
အလယ္က home key ကုိၾကာၾကာေလးဖိလုိက္ပါ
ဘယ္ဘက္က သုံးထားတာကုိျပလိမ့္မယ္ ညာဘက္က က်န္တာကုိျပပါလိမ့္မယ္
တကယ္လုိ႔သင့္ဖုန္းဟာ Ram 1Gb ေတာင္မပါခ့ဲဘူးဆုိရင္ အသစ္ဝယ္လုိက္ပါ။
(16)ဖုန္းသည္ ကြန္ပ်ဴတာမဟုတ္ပါ။ ကြန္ပ်ဴတာလိုသံုး၍ အဆင္မေျပႏိုင္ပါ။
အားလံုးပဲအဆင္ေျပၾကပါေစ
Credit
အနံ႕အရသာနဲ႕ ျပည့္စံုတဲ့ ၾကက္သားဆန္ျပဳတ္
=======================
=======================
ဒီတစ္ခါမွာေတာ့ ေနမေကာင္းသည့္အခါျဖစ္ေစ၊ ထမင္းစားမေကာင္းလို႕ အစာမေႀကခ်င္သလိုျဖစ္လို႕ ဆန္ျပဳတ္ေလးျပဳတ္စားခ်င္တဲ့အခ်ိန္မွာျဖစ္ေစ၊ ၾကက္သားဆန္ျပဳတ္ပူပူေလး စားႏိုင္ဖို႕အတြက္ အခုပဲႀကက္သားဆန္ျပဳတ္ ျပဳတ္နည္းေလးကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ရပါၿပီ။ ဘဲသား ႀကိဳက္လွ်င္ေတာ့ ဘဲသားကို အသံုးျပဳေပးႏုိင္ပါတယ္။
ၾကက္သားဆန္ျပဳတ္
ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား
ဆန္ – ၁ ဗူး
ၾကက္/ ဘဲ သား – (အနည္းငယ္)
ၾကက္သြန္နီ – ၁ လံုး
ၾကက္သြန္ၿမိတ္ – အနည္းငယ္
ဂ်င္း – (လက္တစ္ဆစ္ခန္႔)
ႏွမ္းဆီ
ဆား
တ႐ုတ္နံနံ
ျပဳလုုပ္နည္း
ပထမဦးစြာ ၾကက္ရင္ပံုသားအား ေရစင္ေအာင္ ေဆးၿပီး ေရထည့္ကာ အသင့္ ျပဳတ္ထားပါ ။
ၾကက္သြန္နီ တစ္လံုးကို ပါးပါးလွီးၿပီး ဆီျဖင့္ အႂကြပ္ေၾကာ္ကာ ဆီစစ္ ထားပါ ။
ဆန္ႏို႔ဆီဗူး တစ္ဗူးကို ေရစင္ေအာင္ ေဆးၿပီး ေရႏို႔ဆီဗူး ၃ ဗူး ထည့္ၿပီး ျပဳ တ္ပါ ။
ေရဆူလာလ်ွင္ ဂ်င္း လက္တစ္ဆစ္ခန္႔အား ဓားျပား႐ိုက္ ထည့္ၿပီး ေမႊေပးပါ ။
ဆန္ က်က္လာလ်ွင္ ဂ်င္းအား ျပန္ဆယ္ ထုတ္ပစ္လိုက္ပါ ။ ထို႔ေနာက္ အသင့္ ျပဳတ္ထားသည့္ ၾကက္သားအား အသားႏႊင္ၿပီး ထည့္ပါ ။ (ၾကက္ကင္႐ွိလ်ွင္ ၾကက္ကင္အား အသားႏႊင္ၿပီး ထည့္ႏိုင္သည္ ။)
ဆား အနည္းငယ္ ထည့္ပါ ။ ႏွမ္းဆီ အနည္းငယ္မ်ွ စမ္းပါ ။ ပဲငံျပာရည္အၾကည္ (Light Soy-Sauce) အနည္းငယ္ ထည့္ပါ ။
အသင့္ ေၾကာ္ထားသည့္ ၾကက္သြန္ေၾကာ္ အနည္းငယ္ ထည့္ကာ ေမႊေပးပါ ။ ထို႔ေနာက္ ၾကက္သြန္ၿမိတ္ အနည္းငယ္ နွင့္ တ႐ုတ္နံနံ အနည္းငယ္ ပါးပါးလွီး ထည့္ကာ အသင့္ ေသာက္သံုး နိုုင္ပါသည္ ။
Porridge (ဆန္ျပဳ တ္) ကို ေနေကာင္းလို႔ပဲ ေသာက္ေသာက္ ၊ ေနမေကာင္းလို႔ပဲ ေသာက္ေသာက္ အလြန္ အရသာ႐ွိၿပီး အနံ႔,အရသာျဖင့္ ျပည့္ဝ လွသည့္ ဆန္ျပဳတ္ ျဖစ္ပါသည္ ။
Credit: Z.T.T
==============
MyFood Myanmar
http://myfoodmyanmar.com/tasty-chicken-porridge/
Welcome{ HERE } GO
Welcome{ HERE } GO
Welcome{ HERE } GO
Welcome{ HERE } GO
Welcome{ HERE } GO
Welcome{ HERE } GO
ခၽြးေပါက္က်ဥ္းေစမယ့္_သဘာ၀နည္းလမ္းမ်ား
ေ
+++++++++++++++++++++++++%
+++++++++++++++++++++++++%
*ေခၽြးေပါက္က်ဥ္းေစဖို႔ ေခာတ္မီတဲ့ အလွျပင္ပစၥည္းေတြ ဘာလို႔အသံုးျပဳေနေတာ့မွာလဲ။ သဘာ၀ပစၥည္းေလးေတြနဲ႔ ေခၽြးေပါက္က်ဥ္းေစမယ့္ နည္းလမ္းေတြအမ်ားႀကီးပါပဲ။
*ဒီနည္းလမ္းေတြက မိမိအိမ္မွာ အလြယ္တကူျပဳလုပ္ႏိုင္တာမို႔ စာဖတ္သူတို႔ သေဘာက်ႏွစ္ၿခိဳက္ၾကမွာပါ။
#ေရနဲ႔မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါ
ေရနဲ႔ မုန္တ္ဖုတ္ဆိုဒါ စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ ဇြန္းဆီကို ေရာၿပီး သမေအာင္ေမႊေပးပါ။ ၿပီးရင္မ်က္ႏွာေပၚလိမ္းေပးၿပီး ၁၅ မိနစ္ေလာက္ထားပါ။ မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါေျခာက္ေသြ႔ၿပီး အေရျပားတင္းလာၿပီဆိုရင္ ေရေအးနဲ႔ ေဆးခ်ပါ။
#ၾကက္ဥအကာနဲ႔သံပုယိုသီး
သံပုယိုသီး ၁ လံုးကို အရည္ညစ္ၿပီး ၾကက္ဥအကာႏွစ္လံုးနဲ႔ေရာပါ။ ၿပီးရင္ မ်က္ႏွာေပၚမွာလိမ္းေပးၿပီး ေျခာက္ေအာင္ထားပါ။ ေရေအးနဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္ခ်ပါ။ ေခၽြးေပါက္က်ည္းေစႏိုင္ၿပီး ဆဲလ္ေသေတြကို ဖယ္ရွားေပးသလို အဆီပ်ံတာကို သက္သာေစပါတယ္။
#ခရမ္းခ်ည္သီးနဲ႔သံပုရာသီး
သံပုယိုသီး ၄ စက္ေလာက္ကို ခရမ္းခ်ဥ္သီးအႏွစ္နဲ႔ေရာၿပီး မ်က္ႏွာေပၚမွာ ၁၅ မိနစ္ေလာက္ လိမ္းေပးထားပါ။ ၿပီးရင္ေရေအးနဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္ခ်ပါ။
ေခၽြးေပါက္က်ဥ္းေစၿပီး ဆဲလ္ေသေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ပါတယ္။
#သံပုယိုသီးနဲ႔နာနတ္သီး
သံပုယုိသီး တစ္၀က္ကို အရည္ညစ္ၿပီး နာနတ္သီးအရည္ ခြက္တစ္၀က္ေလာက္နဲ႔ ေရာၿပီးပါ။ ၿပီးရင္ မ်က္ႏွာေပၚမွာလမ္းေပးၿပီး ၅ မိနစ္ေလာက္ထားကာ ေရေအးနဲ႔မ်က္ႏွာသစ္ပါ။
ေမတၱာျဖင့္…
CREDIT – MyFood Myanmar
Welcome{ HERE } GO
Welcome{ HERE } GO
Welcome{ HERE } GO
Welcome{ HERE } GO
Welcome{ HERE } GO
Welcome{ HERE } GO
ဒူးရင္းသီး သီးပံုအဆင္႕ဆင္႕ႏွင့္ ဒူးရင္းသီးနွင္႕က်န္းမာေရးက်န္းမာေရး
–
အနံ ့အရသာႏွင့္ျပည့္ စံုေသာ ဒူးရင္းသီး ပင္မ်ား၏ ဌာေနေဒသမွာ ဘရူႏိုင္း၊ အင္ဒိုနီးရွား ႏွင့္ မေလးရွားတို ့ျဖစ္ၾကျပီး၊ ကမၻာ ေပၚတြင္ ဒူးရင္းပင္ မ်ိဳးစိပ္ေပါင္း ၃၀ ရွိရာ၊ ၉-မ်ိဳးသာ စား၍ရပါသည္။ အပင္စိုက္ျပီး ၄-၅ ႏွစ္ခန္ ့ၾကာမွ စတင္အသီးသီးေလ့ရွိျပီး၊ အသီးမွည့္၍၊ ၂-ရက္ မွ ၄-ရက္အၾကာတြင္ သူ႔အလိုလို ေၾကြက်တတ္ရာ၊ အဆူးမာ အခြံမ်ား၏ အႏၱရာယ္ေၾကာင့္ ဒူးရင္းသီးမ်ား ရင့္မွည့္ေသာ ရာသီေရာက္ပါက၊ အပင္ေအာက္မွ သတိ ထားၿပီးျဖတ္သန္း သြားလာသင့္သည္။
ခူးဆြတ္ၿပီး ၅-ရက္ မွ ၆-ရက္ အတြင္း စားသံုးပါက အရသာ ပိုရွိသည္။ အခ်ိဳ ့ကလဲ စူးရွေသာ ရနံ ့ရွိသည္ဟူ၍ မနွစ္သက္ၾကပါ။ သို ့ေသာ္ ျမည္းစမ္းၾကည့္ လိုက္ရာ၊ ႏူးညံ့ခ်ိဳေမႊး အီဆိမ့္ျပီး အရသာေကာင္းမွန္း သိသြား၍ စြဲလန္း သြားၾကပါသည္။ ဒူးရင္းသီး၏ ထူးျခားေသာအရသာ ေၾကာင့္ အေရွ ့ေတာင္အာရွႏိုင္ငံမ်ားတြင္၊ ၄င္းကို “အသီးမွာဘုရင္” ဟု တင္စားေခၚေ၀ၚၾကသည္။
(၁) ဒူရင္းသီး အႏွစ္သားသည္ ပရိုတင္းဓာတ္ ၾကြယ္၀ရံုသာမက၊ လူသားတို ့က်န္းမာေရးအတြက္ အက်ိဳးျပဳဗီတာမင္ႏွင့္ သတၱဳ ဓာတ္ (၁၇)မ်ိဳးပါရွိသည့္အတြက္ နာလန္ထစလူနာမ်ား ခြန္အားျပည့္ ဓာတ္စာအျဖစ္ မွီ၀ဲႏိုင္သည္။
(၂) ဒူးရင္းသီး အႏွစ္သားထဲတြင္ သဘာ၀သၾကားဓာတ္ ပါရွိကာ၊ အလြန္ႏူးညံ့ အစာေၾကလြယ္သျဖင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္မျပည့္ေသာ ကေလးငယ္မ်ားအတြက္ ျဖည့္စြက္စာအျဖစ္ ေကြ်းေမြးသင့္သည္။
(၃) သံဓာတ္ႏွင့္ေဖာ့စဖရက္တို ့သည္ ဌက္ေပ်ာသီးတြင္ ပါ၀င္မႈထက္ ၁၀-ဆေက်ာ္ပိုမိုသျဖင့္ ကေလးမီးဖြာျပီးစ မိခင္မ်ား ဒူးရင္းသီး စားသံုးျခင္း (သို ့မဟုတ္) အခြံကိုမီးျမွိဳက္၍ အခြံအတြင္းသား အမွ်င္မ်ားကို စားသံုးရန္ အထူးသင့္ေတာ္သည္။
(၄) အသီးထဲတြင္ပါ၀င္ေသာ အဆီဓာတ္သည္ အျခားအသီး အႏွံမ်ားထက္ အဆီဓာတ္ ပါ၀င္မႈျမင့္မားေသာ္လဲဘဲ၊ ကိုလက္စထေရာ ကင္းေသာ အဆီဓာတ္ျဖစ္သည္။
(၅) အစာေၾကလြယ္ေသာ အမွ်င္ဓာတ္ မ်ားေပါၾကြယ္၀စြာ ပါရွ•ိေသာေၾကာင့္ ၀မ္းေပ်ာ့ေစျပီး၊ အူသိမ္အူမထဲရွိ အရိအခြ်ဲမ်ားကို ေလ်ာ့ ေစကာ အူမၾကီး ကင္ဆာျဖစ္ပြာျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးသည္။ အလြန္အမင္း ၀မ္းခ်ဳပ္ပါက၊ ဒူးရင္းသီးအခြံ၏ အတြင္းသားျဖင့္ ၀မ္းဗိုက္ကို ပြတ္တိုက္ေပးႏိုင္သည္။
(၆) ခႏၶာကိုယ္ က်န္းမာေရးအတြက္ မရွိမျဖစ္လိုအပ္သည့္ ဗီတာမင္ B Complex မ်ားၾကြယ္၀ေသာေၾကာင့္ ကိုယ္ခံစြမ္းအားျမင့္မား ကာ၊ ျပင္ပေရာဂါမ်ားကို အလြယ္တကူ မကူးစပ္ႏိုင္ေအာင္ တိုက္ထုတ္ေပးသည္။
(၇) ဒူးရင္းသီး အႏွစ္သားသာမက၊ အျမစ္ႏွင့္ အရြက္တို ့ကို တိုင္းရင္းေဆးဆရာမ်ားက အျပင္းဖ်ားနာျခင္း ႏွင့္ အသား၀ါေရာဂါ ကုထံုးမ်ားတြင္ အသံုးျပဳေလ့ရွိသည္။
(၈) ေသြးသန္ ့ေစသည့္ျပင္ ေသြးနီဥဆဲလ္မ်ားကို ထုတ္လုပ္ေပးျပီး၊ သံဓာတ္ႏွင့္ ေဖာလစ္အက္ဆစ္တို ့ၾကြယ္၀သျဖင့္ ေသြးအား နည္းေရာဂါကိုလည္း မျဖစ္ေစပါ။
(၉) ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းႏွင့္ ေသြးဖိအားတို ့ကိုထိန္းခ်ဳပ္ေပးသည့္ ပိုတက္စီယမ္လဲ ၾကြယ္၀စြာ ပါရွိသည္။
(၁၀) ဦးေခါင္းေပၚရွိ ဒက္ နွင့္ အေရျပားေပၚရွိ ေပြးကြက္မ်ားအတြက္ အရြက္ျပဳတ္ရည္ျဖင့္ လိမ္းက်ံေပးႏိုင္သည္။
(၁၁) ေကာ့ပါးဓာတ္ ပါရွိသျဖင့္ သိုင္းရိြဳက္ (လည္ပငး္အက်ိတ္ )ေ၀ဒနာသည္ မ်ားကို ေကာင္းက်ိဳးျပဳသည္။
(၁၂) ပရိုတင္းဓာတ္ ၾကြယ္၀မႈေၾကာင့္ ၾကြက္သားမ်ား ေကာင္းမြန္စြာ တည္ေဆာက္မႈကို အေထာက္အကူျပဳေပးသည္။
(၁၃) ေသြးလည္ပတ္မႈကို အားေပးၿပီး၊ ကာမစိတ္ကို အစြမ္းကုန္လွံဳ ့ေဆာ္ေပးသည္။
(၁၄) အသီးထဲတြင္ မဂၢနီစီယမ္၊ ဗီတာမင္ဘီ ႏွင့္ ပိုတက္စီယမ္တို ၾကြယ္၀စြာ ပါရွိျခင္းေၾကာင့္ အရိုးႏွင့္ အရိုးဆက္မ်ား က်န္းမာေရးကို ေကာင္းစြာ ပံ့ပိုးေပးသည္။
(၁၅) ေျခသည္း/လက္သည္း မႈိပိုးစြဲျခင္းမ်ားအတြက္ ဒူးရင္းသီးပင္အျမစ္က ေကာင္းစြာ ကုသေပးႏိုင္စြမ္း ရွိသည္။
(၁၆) မဂၢနီးစ္ဓာတ္ ပါရွိျခင္းေၾကာင့္ ေသြးထဲရွိ သၾကားပမာဏကို ပံုမွန္ျဖစ္ေအာင္ ထိန္းခ်ဳပ္ေပးသည္။
(၁၇) မီးစုန္းဓာတ္ ပါရွိသျဖင့္ သြားႏွင့္သြားဖံုး က်န္းမာေရးကို ေကာင္းစြာျမွင့္တင္ေပးသည္။
(၁၈) ဒူးရင္းသီးအခြံကို အိမ္ယာ ကုတင္ေအာက္ထားျခင္းျဖင့္ ၾကမ္းပိုး ႏွင့္ ျခင္ အႏၱရာယ္တို ့မွ ကင္းေ၀းေစသည္။
(၁၉) Pyridoxine (ေခၚ) ဗီတာမင္B6 ႏွင့္ အမိုင္ႏိုအက္ဆစ္ တမ်ိဳးျဖစ္ေသာ tryptophan တို ့ပါ၀င္သျဖင့္ စိတ္က်ေရာဂါမ်ား၊ စိုးရိမ္ေၾကာင့္ၾကျဖစ္ျခင္းႏွင့္ စိတ္ဖိစီးျခင္း စသည့္ေ၀ဒနာမ်ား ကိုေျပေပ်ာက္ေစကာ၊ အိပ္ေမာက်၍ ဉာဏ္ရည္ကိုတိုးတက္ ေကာင္းမြန္ေစသည္။
(၂၀) riboflavin (ေခၚ) ဗီတာမင္B2 ပါရွိသျဖင့္ ေခါင္းတျခမ္း ကိုက္ျခင္းမွ သက္သာေစသည္။
(၂၁) သီအာမင္နွင့္နီအာစင္း ဓာတ္ပါရွိျခင္းေၾကာင့္ ဒူးရင္းသီးစားျပီးေနာက္ ဗိုက္၀သြားကာ ေနာက္ထပ္အစာစားခ်င္စိတ္ကို ခ်ိဳးႏွိမ္ ေပးသည္။
(၂၂) ဓာတ္ခြဲ စမ္းသပ္ခ်က္ မ်ားအရ၊ ဓာတ္တိုးဆန္ ့က်င္ ပစၥည္းတမ်ိဳးျဖစ္ေသာ ဗီတာမင္စီ RDA ရာခိုင္ႏႈန္းအျပည့္အ၀ပါရွိသျဖင့္၊ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ မလိုလားအပ္ေသာ free radicals မ်ားကိုတိုက္ထုတ္ေပး၍ ကူးစက္ေရာဂါမ်ားမွ ကာကြယ္ေပးေၾကာင္း၊ ထိခိုက္ဒဏ္ရာမ်ား အနာက်က္လြယ္ေစကာ အေရျပားကို က်န္းမာေစေၾကာင္း၊ အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳေစေၾကာင္း ေလ့လာ သိရွိရသည္။
#သတိျပဳရန္….
(က) ဒူးရင္းသီးသည္ အရက္ႏွင့္လံုး၀ ဓာတ္မတည့္ပါ။ တြဲစားမိပါက၊ အူခ်ဥ္နာ၊ ေလထိုးေလေအာင့္နာျဖစ္ ေစ ႏိုင္သည္။ (ခ) အပူဓာတ္ျဖစ္ကာ၊ သၾကားဓာတ္ အေျမာက္အမ်ား ပါရွိသည့္အတြက္၊ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ မိခင္ေလာင္းမ်ားႏွင့္ ဆီးခ်ိဳ ေရာဂါသည္မ်ား မစားသင့္ပါ။ (ဂ) က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းက်ိဳးျပဳေသာ္လည္း အလြန္အကြ်ံ စားသံုးပါက၊ ေသြးတိုးျခင္း/ အပူကန္ျခင္းစသည့္ ေနာက္ဆက္တြဲ ဆိုးက်ိဳးမ်ားျဖစ္ေစတတ္သည္။
(အပူစင္ေစရန္အတြက္ ဒူးရင္းသီး စားျပီးတိုင္း ဒူးရင္းသီးအခံြထဲေရထည္႕ေသာက္ျပီးမင္းကြတ္သီး အနည္းငယ္ စားေပးပါ)
သို ့ပါ၍ ဒူးရင္းသီးကို သင့္တင့္မွ်တစြာ စားသံုးျခင္းျဖင့္ အထက္ပါက်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားကို အရယူႏိုင္ပါသည္။
ဒူးရင္း၀ယ္တဲ့အခါ အခ်က္(၃)ခ်က္ကို ၾကည့္ၿပီးေရြး၀ယ္ပါ။
(၁) ဒူးရင္းသီးရဲ႕ဆူးေတြဟာတိုေနရပါမယ္။
(၂) ဒူးရင္းသီးရဲ႕ ဆူးလိုင္းေတြဟာ က်ဲေနရပါမယ္။
(၃) ဒူးရင္းသီးရဲ႕ အညွာဟာ ေျဖာင့္တန္းေနရပါမယ္။ ဒီအခ်က္(၃)ခ်က္နဲ႔ ကိုက္ညီတဲ့
ဒူးရင္းသီးေတြဟာ အနံ႔၊ အရသာေတြနဲ႔ ျပည့္စံုတဲ့ ဒူးရင္းသီးေကာင္းတစ္လံုးရဲ႕ လွ်ိဳ႕၀ွက္ခ်က္ေတြပါပဲ။
ဒူးရင္းသီးမွည့္ မမွည့္ဆိုတာ အခ်က္(၂)ခ်က္နဲ႔ သိႏိုင္ပါတယ္။
(၁) ဒူးရင္းသီးကိုနမ္းၾကည့္ၿပီး မဲွ႔မမွဲ႔သိႏိုင္ပါတယ္။ လႈိင္လႈိင္ေမႊးေနၿပီဆိုရင္ အသင့္စားလို႔ရေနၿပီ
ဆိုတာ သိႏိုင္ပါတယ္။
(၂) ဒူးရင္းသီးကို လႈပ္ခါၾကည့္ရင္လည္း မွဲ႔ မမွဲ႔သိႏိုင္ပါတယ္။ မွဲ႔ေနၿပီျဖစ္တဲ့ ဒူးရင္းသီးဟာ
အတြင္းကအဆံဟာ မသိမသာေလး ေခ်ာင္ေနတာကိုသိထားရပါမယ္။
ကမၻာမွာေစ်းအမ်ားဆံုးက ဒူးရင္းသီးျဖစ္ပါတယ္
ဒူးရင္သီး တစ္လံုးကို ဘတ္ေငြ 2 သိန္းေက်ာ္မွ 3 သိန္း (က်ပ္သိန္း 80 မွ သိန္း 120 ခန္ ့) အထိတန္ဘိုးျမင့္ေရာင္းခ်ႏိုင္ခဲ့တယ္။ ထိုင္းႏိုင္ငံ ဘန္ေကာက္ျမိဳ ့အေနာက္ဘက္အရပ္ ႏြန္ထါ့ဘူရီ ခရိုင္း နာမည္ၾကီး ဒူးရင္းျခံက ဒူးရင္းသီး မြန္ေထာင္းမ်ဳိး 6 လံုး ညွာတံရွည္(ကန္ ့ေယာင္း) မ်ဳိး 3 လံုး စုစုေပါင္း 9 လံုးကို ေလလံတင္ခဲ့တယ္။ တစ္လံုးကို မြန္ေထာင္းက ဘတ္ 2 သိန္းမွ 2သိန္းေက်ာ္အထိရရိွျပီး ညွာတံရွည္ (ကန္ ့ေယာင္း) မ်ဳိးက ဘတ္ 2 သိန္းခဲြမွ 3 သိန္းအထိရရွိပါတယ္။
ဒူးရင္းသီးျပပဲြနဲ ့အတူေလလံပဲြကို 8-12 ဇြန္ 2017 ရက္ေန ့အထိ ဘန္ေကာက္ျမိဳ ့က ကုန္တိုက္တခုမွာ ျပဳလုပ္ခဲ့ျပီး ေလလံပဲြကို ဇြန္လ 10 ရက္ေန ့မွာက်င္းပခဲ့တာျဖစ္ပါတယ္။
ႏြန္ထါ့ဘူးရီခရိုင္က ဒူးရင္းသီးက ေရေျမအေနအထားေၾကာင့္ အရသာပိုထူးကဲတယ္လို ့နာမည္ရထားပါတယ္။ ဒူးရင္ျခံတစ္ျခံဆိုရင္ တစ္လံုးကို ဘတ္ 5000 (က်ပ္ 2 သိန္း) ကေန ဘတ္ 20000 (က်ပ္ 8 သိန္း) အထိေစ်းႏွဳန္းနဲ ့
ေရာင္းခ်ေနတယ္။ ၀ယ္ခ်င္သလို ၀ယ္လို ့မရဘူး။ တစ္ႏွစ္ၾကိဳတင္ေငြနဲ ့ မွာထားရပါတယ္။
ႏြန္ထါ့ဘူရီ ခရိုင္ ဘန္ေကာက္ျမိဳ ့နီးလို ့ တိုးတက္ဖြံ ့ျဖိဳးလာေတာေၾကာင့္ သစ္သီးျခံေတြကို ေရာင္းျပီး အိမ္ယာတိုးခ်ဲ ့တဲ့လုပ္ငန္းေတြျဖစ္ကုန္တယ္။ အခုလို ေလလံပဲြျပဳလုပ္တာဟာ ျခံေျမေတြကေန ၀င္ေငြေကာင္းေအာင္လုပ္ႏိုင္စြမ္းရိွတာကို ျပသႏိုင္ျပီး ျခံေျမေတြကိုဆက္လက္ထိန္းသိမ္းထားႏိုင္ဖို ့အတြက္ျဖစ္တယ္လို ့ႏြန္ထါ့ဘူရီခရိုင္၀န္က ေလလံပဲြမွာေျပာၾကားပါတယ္။
Credit-ပုလဲညိဳ
Welcome{ HERE } GO
Welcome{ HERE } GO
Welcome{ HERE } GO
Welcome{ HERE } GO
Welcome{ HERE } GO
Welcome{ HERE } GO
အမ်ိဳးသမီးမ်ားက်န္းမာေရးဗဟုသုတ
ကန္ေတာ့ပါ။ အဂၤလိပ္စာလံုးေတြကို ေက်ာ္ဖတ္ႏိုင္။ ေဆာရီး။
၁။ ဆရာ႐ွင့္ ကြၽန္မအသက္ ၂၃ ႏွစ္ပါ အိမ္ေထာင္မ႐ွိပါဘူး႐ွင္ မနက္တိုင္းလိုလို အဝါေရာင္ အရည္ေတြအန္ေနပါတယ္႐ွင္ ဘာျဖစ္တာလဲဆိုတာ သိလို႔ရမလား႐ွင္ တခါတေလ အခြၽဲေတြပါ ပါတယ္႐ွင္ (တစ္ ၂ လံုးကို ျပင္လိုက္တယ္။ ရာသီ မသိ။)
၂။ မ Female 4days စားပီး စားသမ်ွ ျပန္အန္ အပ်ိဳပါဆရာ
အသက္ ၄ ရက္သမီး။ အပ်ိဳ။ နားမလည္ပါ။ ေဆာရီး။
ျဖစ္တာ 4ရက္ပါ အသက္က ၂၅
ရာသီ မေျပာ။ တျခား သံသယရွိစရာ မသိ။ ဘေလာ့မွာ ဖတ္ႏိုင္။
စားသမ်ွ ျပန္ပီး အန္ပါတယ္ ရာသီလာပါတယ္ဆရာ ဆရာဝန္ေတြက အစာအိမ္ေဆး ေပးတယ္ဆရာ
ပ်ိဳ႕ခ်င္-အန္ခ်င္တာဟာ ေရာဂါတခုခုရဲ႕ လကၡဏာသာျဖစ္တယ္။ ေရာဂါမဟုတ္ပါ။ အန္ခ်င္တာကို အေၾကာင္းတရား အမ်ားၾကီးကေနျဖစ္ေစတယ္။ အစာအိမ္ေရာင္တာ၊ အစာဆိပ္သင့္တာလို သိပ္မဆိုးတာနဲ႔ ဦးေႏွာက္ကင္ဆာလို ဆိုးတာကေနလဲ ျဖစ္ေစႏိုင္တယ္။ မအန္ခင္ ပ်ိဳ႕လာေပမဲ့ ပ်ိဳ႕တိုင္းေတာ့ မအန္ဘူး။ အန္တာမ်ားရင္ ဝမ္းေလွ်ာသူေတြလိုဘဲ ဓါတ္ဆားရည္တိုက္ရ သြင္းႏိုင္တယ္။ အအန္ေပ်ာက္ေဆး တခါတေလ လိုမယ္။
အန္တာနဲ႔ အစာအိမ္ထဲကဟာေတြ အထက္ဆန္တာနဲ႔မတူပါ။ အန္တာက အင္နဲ႔အားနဲ႔ အစာအိမ္ထဲက ရွိသမွ်ကို ထုတ္ျပစ္တာ။ ေနာက္တမ်ိဳးက အားမပါဘူး။ အန္လို႔ ေနာက္ဆက္တြဲျဖစ္လာႏိုင္တာေတြ ရွိတယ္။ အန္ဖတ္က အသက္ရွဴလမ္းထဲေရာက္တာ။ အႏၲရာယ္ရွိတယ္။ အလိုလို တံု႔ျပန္ႏိုင္စြမ္းနဲ႔ ေခ်ာင္းဆိုးတံု႔ျပန္မႈကေန ကာကြယ္ေပးမယ္။ ဒါေပမဲ့ ေမ့ေဆးေပးထားသူ၊ အရက္ ေသာက္ထားသူေတြမွာ ဒီအစြမ္းနည္းေနတယ္။ ေရဓါတ္၊ ဆားဓါတ္နည္းျခင္း အန္တာမ်ားရင္ျဖစ္မယ္။ အက္စစ္ဓါတ္နဲ႔ ကလိုရင္းေတြ နည္းလာမယ္။ Alkaline ေတြမ်ားလာမယ္။ Hypochloremic metabolic alkalosis လို႔ေခၚတယ္။ Hypokalemia ျဖစ္လာႏိုင္တယ္။ မစားႏိုင္ရာကေန အားယုတ္လာမယ္။ Metabolic acidosis အထိ ျဖစ္ႏိုင္ေသးတယ္။ အန္ဖန္မ်ားရင္ အစာျမိဳျပြန္စုတ္ျပဲတာျဖစ္ႏိုင္တယ္။ တခ်ိဳ႕သြားကိုထိခိုက္ေစမယ္။
ဇီဝေရာဂါေဗဒ
ဦးေႏွာက္ထဲက Fourth ventricle ေနရာမွာ Receptors အာရံုခံေတြေၾကာင့္ အန္တာျဖစ္တယ္။ Postrema ေခၚတယ္။ အန္တာမွာ အဆင့္ ၂ ခုရွိတယ္။ အစပိုင္းမွာ ဗိုက္ၾကြက္သားေတြ၊ အသက္ရွဴၾကြက္သားေတြက အလုပ္ပို လုပ္လာတယ္။ က်ိဳ႕ထိုးသလိုဘဲ။ Retching phase ေခၚတယ္။ ဘာမွ အန္ထြက္မလာေသးဘူး။ Expulsive phase အဆင့္မွာ အားနဲ႔ အတ္ထုတ္တာကို ဗိုက္နဲ႔ ရင္ေခါင္းၾကား ျခားထားတဲ့ ၾကြက္သားၾကီး Diaphragm ကလုပ္ေပးတယ္။ ဒီအဆင့္မွာ ဗိုက္ၾကြက္သားေတြလဲ တအားညွစ္တယ္။ အစာျမိဳျပြန္အရင္းက အထိန္ကို ေလွ်ာ့ေစလို႔ အစာအိမ္ထဲက ရွိသမွ် ထြက္လာေတာ့တယ္။
အန္တဲ့အထဲပါတာကို Vomitus (Vomit) အန္ဖတ္ ေခၚတယ္။ ေသြးလတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ပါတာကို Hematemesis ေခၚတယ္။ ေသြးေဟာင္းေနတာပါရင္ Coffee grounds ေကာ္ဖီညိဳေရာင္ အန္မယ္။ Fecal vomiting အစာေဟာင္းလည္း ပါႏိုင္တယ္။ အူပိတ္တာနဲ႔ Gastrocolic fistula ေတြကေန ျဖစ္ေစမယ္။ နီရဲေနရင္ အစာျမိဳျပြန္ကလာတဲ့ေသြး၊ အနီရင့္ေရာင္နဲ႔ ေသြးခဲေလးေတြပါေနရင္ အစာအိမ္ကေနလာတယ္။ ေကာ္ဖီေရာင္က ေသြးယိုတာသိပ္မမ်ားဘူး။ ေသြးနဲ႔ အစာေျခရည္ကေန အေရာင္ေျပာင္းေစတာျဖစ္တယ္။ ဝါေနတာက သည္းေျခရည္ပါေနလို႔။ သည္းေျခရည္မ်ားေနရင္ အေရာင္စိမ္းမယ္။
အေၾကာင္းတရားေတြ –
၁။ Digestive tract အစာေျခလမ္းအေၾကာင္းမ်ား
• Gastritis အစာအိမ္ေရာင္ျခင္း၊
• Gastroenteritis အစာအိမ္နဲ႔အူေရာင္ျခင္း၊
• Gastroesophageal reflux disease အစာအိမ္ + အစာျမိဳျပြန္ကေန အထက္ဆန္းျခင္း၊
• Pyloric stenosis အစာအိမ္ကေနေအာက္ဆင္းတဲ့ေနရာ က်ဥ္းေနျခင္း၊ ေမြစကေလးဆိုရင္ အေရးေပၚခြဲကုသရမယ္။
• Bowel obstruction အူပိတ္ေနျခင္း၊
• Overeating အစားမ်ားျခင္း၊ အန္ထြက္ေအာင္စားတယ္ဆိုာမ်ိဳး၊
• Acute abdomen and/or peritonitis ရုတ္တရက္ ဝမ္းတြင္းေျမွးေရာင္ျခင္း၊ အေရးေပၚျဖစ္တယ္။
• Ileus အူအလုပ္မလုပ္ေတာ့ျခင္း၊
• Food allergies အစာ အလာဂ်ီျဖစ္ျခင္း၊
• Cholecystitis, Pancreatitis, Appendicitis, Hepatitis သည္းေျခအိတ္၊ သရက္ရြက္၊ အူအတက္၊ အသည္းေရာင္ျခင္း၊ • Food poisoning အစာဆိပ္သင့္ျခင္း၊
၂။ Sensory system and brain ဦးေႏွာင္အာရံုခံစနစ္ခ်ိဳ႕ယြင္းျခင္းမ်ား
• Motion sickness ခရီးသြားမူး-အန္ေရာဂါ၊
• Ménière’s disease (မင္နရီးစ္) ေရာဂါ၊
၃။ Causes in the brain ဦးေႏွာက္ထဲကေရာဂါေတြ
• Concussion ဦးေႏွာက္ထိခိုက္ျခင္း၊
• Cerebral hemorrhage ဦးေႏွာက္ထဲေသြးယိုျခင္း၊
• Migraine မိုင္ဂရင္းေရာဂါ
• Brain tumors ဦးေႏွာက္အက်ိတ္၊
• Benign intracranial hypertension and hydrocephalus ဦးေႏွာက္ထဲဖိအားမ်ားျခင္း၊ အရည္မ်ားျခင္း၊
၄။ Hypercalcemia ကယ္လ္စီယမ္မ်ားေနျခင္း၊
• Uremia ကေ်ာက္ကပ္မေကာင္းလို႔ ယူရီယာမ်ားေနျခင္း၊
• Adrenal insufficiency အဒရီနယ္လ္ဂလင္းမေကာင္းျခင္း၊
• Hypoglycemia သၾကားဓါတ္နည္းျခင္း၊
• Hyperglycemia သၾကားဓါတ္မ်ားျခင္း၊ ဆီးခ်ိဳ၊
၅။ Pregnancy ကိုယ္ဝန္
• Morning sickness ကိုယ္ဝန္ရွိစလကၡဏာ၊
• Hyperemesis ကိုယ္ဝန္ရွိစဥ္ အလြန္အန္ျခင္းေရာဂါ၊
၆။ Drug reaction ေဆးဝါးမ်ား
• Alcohol အရက္၊
• Opioids ဘိန္း၊
• Selective serotonin reuptake inhibitors ေဆး၊
• Chemotherapy drugs ကင္ဆာေဆးမ်ား၊ Entheogens ေဆးမ်ား၊
• Stomach flu အစာအိမ္ တုပ္ေကြး၊
၇။ Emetics အန္ေဆးေတြ
Syrup of ipecac, Salt water, Mustard water, Copper sulfate ေတြျဖစ္တယ္။
၈။ Social cues လူမႈေရးအေၾကာင္းခံမ်ား
အနားကလူတေယာက္ အန္တာကိုျမင္တာနဲ႔ ကိုယ္ပါအန္ခ်င္လာတတ္တယ္။ အန႔ံဆိုးရင္ ပိုျဖစ္ေစႏိုင္တယ္။ မသတီတာ ေတြ႔ရင္ အန္ခ်င္တယ္။ အသံမၾကိဳက္လြန္းတာကေနလဲ အန္ခ်င္တယ္။ ေခါင္းကိုက္လြန္းလို႔၊ နာက်င္လြန္းလို႔၊ စိတ္လႈတ္ရွားမႈလြန္ကဲလို႔လဲ အန္မယ္။
၉။ Miscellanea တျခားအေၾကာင္းတရားမ်ား
• Self-induced ကိုယ့္ဖါသာလက္ထိုးအန္ျခင္း၊
• Anorexia nervosa or Bulimia nervosa အစားအေသာက္ေရာဂါ၊
• Poisoning အဆိပ္ေသာက္လို႔ အန္ေအာင္လုပ္ေပးရတာ၊
• Postoperative ခြဲစိတ္ျပီးအန္ျခင္း၊
• Anxiety စိုးရိမ္စိတ္ကဲျခင္း၊
• Depression စိတ္ဓါတ္က်ျခင္း၊
ဘယ္လိုကုသမလဲဆိုတာ အေၾကာင္းခံအေပၚမွာ မူတည္တယ္။ ေရဓါတ္မနည္းေစရဘူး။ ၾကည္လင္တဲ့အစာေရစာေတြ ေသာက္ပါ။ တခါတည္း အမ်ားၾကီးမေသာက္ပါနဲ႔။ ႏြားႏို႔ကို ၂၄-၄၈ နာရီၾကာ ေရွာင္ထားသင့္တယ္။ Bananas, Applesauce, Rice, Toast (BRAT diet) ေခၚတာ စားသင့္တယ္။ ၂၄ နာရီအထိ မရပ္ရင္ ဆရာဝန္ျပပါ။ ေသြးေၾကာထဲ ေဆးသြင္းရႏိုင္တယ္။ ကေလးငယ္ေတြက ေရ-ဆားနည္းတာကို ခံႏိုင္မရွိၾကဘူး။
Antiemetics အအန္ေပ်ာက္ေဆးကို အမ်ားအားျဖင့္ ကိုယ္ဝန္ရွိစအန္တာနဲ႔ ေဆးေဘးထြက္-ဆိုးက်ိဳးေၾကာင့္ အန္တာအတြက္ သံုးတယ္။ Anticholinergics, Antihistamines, Dopamine antagonists, Serotonin antagonists နဲ႔ Cannabinoids ေဆးအမ်ိဳးအစားေတြမွာလဲ ဦးေႏွာက္ကိုသက္ေရာက္တာဆင္လို႔ အအန္ေပ်ာက္ေစတဲ့အစြမ္းရွိတယ္။ အအန္ေပ်ာက္ေဆးေတြက ေဆးျပား၊ ေဆးရည္၊ ထိုးေဆးေတြရွိတယ္။ စအိုထဲကေနေပးႏိုင္တဲ့ေဆးလဲရွိတယ္။
1. Promethazine (Phenergan)
2. Prochlorperazine (Compazine)
3. Droperidol (Inapsine)
4. Metoclopramide (Reglan) နဲ႔
5. Ondansetron (Zofran) ေတြျဖစ္ၾကတယ္။
ေဆးပညာစာျဖစ္လို႔ စံုေအာင္ေရးပါတယ္။ တခ်ိဳ႕မွာ စိုးရိမ္စရာမရွိပဲ ေပ်ာက္ပါတယ္။
Nausea and Vomiting ပ်ိဳ႕ခ်င္-အန္ခ်င္http://dts-medicaleducation.blogspot.com/2011/02/nausea-and-vomiting.html
Anti Emetics အအန္ေပ်ာက္ေဆးမ်ားhttps://doctortintswe.blogspot.com/2015/01/anti-emetics.html
Credit-ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
(ဆရာၾကီး၏ ခြင့္ျပဳခ်က္ျဖင့္ ေဖာ္ျပပါသည္။)
Welcome{ HERE } GO
Welcome{ HERE } GO
Welcome{ HERE } GO
Welcome{ HERE } GO
Welcome{ HERE } GO
Welcome{ HERE } GO
Protections From Hacked (ဟက္ယူျခင္းမွ ကာကြယ္မႈမ်ား)
⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠
တိုးတတ္လာေသာနည္းပညာေတြအရ ⚠
facebook account & gmail account ေတြ hacked ထိျခင္းမွ ကာကြယ္ဖို႔ရန္အတြက္ ေနာက္ပိုင္းတိုးတတ္လာေသာ hacking နည္းပညာေတြအရ login approval & trusted contact ေတြရိွရံုနဲ႔ မလံုေလာက္ေတာ့ပါဘူး။
Login approval, trusted contact & no email access ေတြလည္း ေက်ာ္လို႔ရပါတယ္။
ထို႔ေၾကာင့္ hack ခံထိျခင္းမွ ကင္းေဝးေစရန္အတြက္ မိမိတို႔အေကာင့္ကို security cover စည္းေတြ အထပ္ထပ္ ခ်ထားပါ။
primary email & phone number ကို ဖုန္းထည္းမွာ အျမဲထားပါ။ Confirm your identity သင့္အေကာင့္ကို မွတ္ပံုတင္ ထားပါ။
ထို႔ျပင္ လိုင္းသံုးေနစဥ္ Phishing link ေတြထည္း မဝင္ပါႏွင့္ မသကၤာစရာ ပံုစံ တစ္စံုတစ္ရာ ေတြ႔ခဲ့ရင္ တတ္သိနားလည္သူေတြကို ေမးပါ။
Phishing ⚠
Phishing ဆိုတာ network အသံုးျပဳသူေတြရဲ႕ email & information ေတြကို ခိုးယူရန္အတြက္ black hat မ်ားမွ ျပဳလုပ္ထားေသာ website link အတုမ်ားပင္ ျဖစ္သည္။
လြယ္လင့္တကူ ⚠
မိမိတို႔ အေကာင့္ကို mail & phone number ေတြကို ခ်ိန္းခ်င္ရင္ လြယ္လင့္တကူ လိုင္းေပၚမွာ မသိေသာ မယံုရေသာ လူေတြကို မလုပ္ခိုင္းပါနဲ႔။ ထိုသူေတြက သင့္ကို မေၾကနပ္ရင္ spy နည္းႏွင့္ သင့္အေကာင့္ကို ျပန္၍ hack ယူႏိုင္သည္။
Spy Hacker ⚠
စပိုင္ဟက္ကာ ဆိုတာကေတာ့ သင္တို႔ရဲ႕ ဖုန္းႏွင့္ account ေတြထည္းမွာ သူတို႔ရဲ႕ ေနာက္ေရာင္ခံ ပစၥည္းေတြ ထည့္ထားၿပီး လိုအပ္တဲ့ အခ်ိန္ သင့္အေကာင့္ကို အခ်ိန္မေရြး ျပန္ ဟက္ယူႏိုင္သူေတြပင္ ျဖစ္တယ္။
အနည္းငယ္ျဖည့္စြက္ေျပာခ်င္တာက ⚠
ဒီေနရာမွာ အနည္းငယ္ ျဖည့္စြတ္ေျပာခ်င္တာက Line ေပၚမွာ Coc အေရာင္းအဝယ္လုပ္တာေတြလည္း အထူး သတိျပဳသင့္တယ္။ မေက်နပ္တာေတြရိွရင္ ပဲျဖစ္ျဖစ္ လူလည္က်တာပဲ ျဖစ္ျဖစ္ သူတို႔ေရာင္းထားေသာ COC gmail account ကို သင္ Levels ေတြ တိုးေနတဲ့အခ်ိန္တြင္ ျပန္ခိုးႏိုင္ပါတယ္။
Security Completely ⚠
ထို႔ေၾကာင့္ ဝယ္ၿပီးတာႏွင့္ တစ္ၿပိဳင္နက္ Gmail Passwords ကို Change ပါ။ Gmail ကို 2 steps verification ယူပါ။ recovery email, recovery phone number & accepted devices ေတြႏွင္ security အျပည့္အဝ ယူထားပါ။ မလုပ္တတ္ရင္ လုပ္တတ္ေသာ သူေတြကို အကူညီေတာင္းပါ။
သင္တို႔ေပါ့ေလ်ာ့လို႔ ⚠
မ်ားစြာေသာ အေကာင့္ေတြ အခိုးခံရျခင္းက black hat ေတြ black spy ေတြ အရမ္းေတာ္လြန္းလို႔ မဟုတ္ပါဘူး သင္တို႔ ေပါ့ေလ်ာ့လို႔သာလ်င္ ျဖစ္တယ္။
Deactive ⚠
Deactive ဆိုတာက သင္တို႔အေကာင့္ကို လိုင္းေပၚမွ ခဏတာ lock ခ်ထားျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ Facebook account & messager ႏွစ္ခုလံုးကို Deactive လုပ္ထားပါက သင့္အေကာင့္ကို မည္သူမွ မျမင္ေတြ႔ႏိုင္ေတာ့ပါ။ သင့္အေကာင့္ လိုင္းေပၚမွာ မရိွတဲ့အတြက္ သင့္အေကာင့္ကို black hat မွာ ဟက္ယူဖို႔မလြယ္ေတာ့ပါ (လံုးဝ ဟက္မရဘူးလို႔ေတာ့ မဆိုလို)။
သင္လိုင္း ခဏနားမယ္ဆိုရင္ line ေပၚမွာ သင့္အေကာင့္ကို ဒီတိုင္းမထားပါနဲ႔။ Deactive လုပ္ထားပါ။ Deactive လုပ္ထားယံုနဲ႔ စိတ္မခ်နဲ႔အူး သင့္ Primary email ကို တစ္ေန႔ တစ္ႀကိမ္ေတာ့ စစ္ပါ။ ဘယ္လို မသကၤာစရာ ေတြ ဝင္လာ လည္းေပါ့။
Deactive လုပ္ထားစဥ္ Facebook Community Operation က စာႏွင့္ သတင္းအခ်က္အလက္မ်ားကို သင့္ primary email သို႔ မပို႔ေတာ့ပါ။ ထိုအခိ်ိန္တြင္ fb မွ စာေတြဝင္လာတယ္ ဆိုရင္ေတာ့ မသကၤာစရာ ကိစၥတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္ (ဒါမ်ဳိးကေတာ့ ျဖစ္ခဲပါတယ္)။ သို႔ေပမယ့္ သတိေတာ့ အျပည့္အဝထားပါ။
ဤသို႔ျဖစ္ခဲ့ပါက မိမိအေကာင့္သိုျပန္လည္ဝင္ေရာက္၍ လိုအပ္တာေတြ ျပန္လည္ျပင္ဆင္ပါ၊ trusted contact ေတြခ်ိန္းသင့္ရင္ ခ်ိန္းရမည္။ mail ခ်ိန္းသင့္ရင္ခ်ိန္းရပါ လိမ့္မည္။
The Best Way ⚠
အေကာင့္ ဟက္ခံထိမွျပန္ယူျခင္းထက္ ဟက္မရေအာင္ ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္ျခင္းက အေကာင္းဆံုး နည္းလမ္း the best way ပင္ ျဖစ္ပါတယ္
Fake account ေတြအတြက္ေတာ့ အေရးမႀကီးေပမယ့္ ⚠
အထက္ေဖာ္ျပပါနည္းစနစ္ေတြက သာမန္ အေပ်ာ္တန္းသံုးေသာ fake account ေတြလိုက္နာ စရာမလိုပါဘူး။ ဘယ္ black hat ေတြမွလည္း ဒီလိုအေရးမပါတဲ့ အေကာင့္ေတြအတြက္ အခ်ိန္ကုန္ ခံၿပီး မဟက္ပါဘူး။
ကြၽန္ေတာ္ အဓိက အၾကံျပဳတိုက္တြန္းခ်င္တာက အေရးႀကီးေသာ Personal account & Real account ေတြကို ဆိုလိုတာပါ။
ထိုထိုေသာအေကာင့္ေတြ black hat ေနာက္ပါသြားၿပီးမွ ျပန္ယူရတာ ခတ္ခဲပါတယ္ လူတိုင္း recovery မကြၽမ္းက်င္ဘူး။
ထိုေၾကာင့္ ဟက္ခံထိျခင္းမွ ကင္းေဝးေစရန္ ကြၽန္ေတာ္ အထက္ေဖာ္ျပပါ နည္းေတြအတိုင္း လိုက္နာပါ။
ထိုနည္းေတြက security နဲ႔ သတိနဲ႔ ယွဥ္တဲြၿပီးအလုပ္လုပ္တဲ့အတြက္ မိမိအေကာင့္ကို မည္သူမွ ထိုးေဖာက္ဝင္ ေရာက္ဖို႔ မလြယ္ကူပါဘူး။
အားလံုးအဆင္ေျပၾကပါေစ Credit- ရဲတံခြန္
Welcome{ HERE } GO
Welcome{ HERE } GO
Welcome{ HERE } GO
Welcome{ HERE } GO
Welcome{ HERE } GO
Welcome{ HERE } GO
Tweet from Wai Wai Hlaing (@wwhlaing)
Wai Wai Hlaing (@wwhlaing) Tweeted:
အမွတ္မထင္ ေဖာ္ထုတ္မိေသာ စကားဝွက္မ်ားကို ေျပာင္းလဲပစ္ရန္ တြစ္တာက အသံုးျပဳသူမ်ားအား တုိက္တြန္း
==================
တြစ္တာက ၎တို႔ကုမၸဏီ၌ အဖ်က္ေဆာ့ဖ္ဝဲတစ္မ်ိဳးေၾကာင့္ မရည္ရြယ္ဘဲ ေဖာ္ထုတ္မိေသာ စကားဝွက္မ်ား ေျပာင္းလဲရန္… https://t.co/wZlQm3aTor https://twitter.com/wwhlaing/status/992672965769682944?s=17
Bokashiဆိုတာဘာလဲ
What is Bokashi?
Bokashi…ဆိုတာ ေန႔စဥ္မီးဖိုေခ်ာင္စြန္႔ပစ္ပစၥည္းေတြကေနအေကာင္းဆံုး အႂကြယ္ဝဆံုးသဘာဝေျမဩဇာျပုလုပ္တဲ့နည္းပါပဲ။
လယ္ယာစိုက္ပ်ိဳးေရးစတာေတြမွာသံုးတဲ့အျခား Bokashi နည္းလမ္းေတြလည္း႐ွိေသးတာမို႔အလြန္က်ယ္ျပန္႔တဲ့ဘာသာရပ္တစ္ခုလည္းျဖစ္ပါတယ္။
ဘယ္လိုပဲကြဲျပားျခားနားၾကပါေစ..EM microbes,ရယ္၊ကေစာ္ေဖာက္တာရယ္၊ၿပီးေတာ့သဘာဝျဖစ္စြန္႔ပစ္ပစၥည္းေတြရယ္ကေတာ့အဓိကပါဝင္ရမယ့္အရာေတြျဖစ္ပါတယ္။
ကြၽန္ေတာ္တို႔အဓိကထားလုပ္ေဆာင္မယ့္အရာကေတာ့…အိမ္ေတြ..စားေသာက္ဆိုင္ေတြ..ေဈးေတြကေနထြက္လာမယ့္အစားေသာက္ခ်က္ျပဳတ္ရာကက်န္ေနမယ့္လက္က်န္ေတြ..food wastes..နဲ႔..ဓာတုပစၥည္းသံုးစြဲမထားတဲ့သဘာဝေျမဆီထြက္စြန္႔ပစ္စၥည္းေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။ဒီလိုသဘာဝျဖစ္စြန္ပစ္ပစၥည္းေတြကို ေလလံုတဲ့ပံုးေတြ၊စည္ပိုင္းစတာေတြမွာ..EM Bokashi bran..လို႔ေခၚတဲ့..ဘိုကာ႐ွီဖြဲနုတမ်ိဳးနဲ႔အခ်ိဳးက်ေရာစပ္ၿပီးထည့္ထားလိုက္ရင္ႏွစ္ပတ္ေလာက္အတြင္းမွာအခ်ဥ္ေပါက္လာတတ္ပါတယ္။အနံသက္ဆိုးနဲ႔ေရာဂါပိုးမႊားျပႆနာေတြလည္းမ႐ွိတာေၾကာင့္၊မိမိဆႏၵ႐ွိရင္အိမ္ထဲ၊ျခံထဲမွာပင္ဘိုကာ႐ွီကိစၥကိုေဆာင္ရြက္ႏိုင္ပါတယ္။ဘိုကာ႐ွီနည္းနဲ႔ျပဳလုပ္ထားတဲ့ပံုးထဲကပစၥည္းေတြကိုအပင္စိုက္မယ့္ေျမမွာက်င္းတူးၿပီးထည့္တာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ပန္းအိုးေတြထဲေျမဆီနဲ႔ေရာထည့္တာပဲျဖစ္ျဖစ္ျပဳလုပ္ႏိုင္ပါတယ္။သူကအခံေျမနဲ႔ေရာၿပီးႂကြယ္ဝဆံုးေျမဆီေျမဩဇာျဖစ္လ်င္လ်င္ျမန္ျမန္ေပါင္းစပ္ေပ်ာ္ဝင္သြားမွာပါ။ပန္းမလ္စိုက္ပ်ိဳးဖို႔အတြက္ပဲျဖစ္၊ေနာင္တခ်ိန္သားသမီးေျမးျမစ္ေတြအတြက္အဆီအႏွစ္ျပည့္ဝတဲ့ေျမဆီလႊာအေမြႏွစ္ခ်န္ထားေပးဖို႔အတြက္ပဲျဖစ္ျဖစ္ဘိုကာ႐ွီဟာအေကာင္းဆံုး၊ပတ္ဝန္းက်င္နဲ႔လိုက္ေလ်ာမႈအ႐ွိဆံုးသဘာဝနည္းလမ္းပဲျဖစ္ပါတယ္။
Credit
Tweet from Myanmar (@Myanmar66597095)
Myanmar (@Myanmar66597095) Tweeted:
ေယာက္်ားသုတ္ပိုး အလွဴခံမယ္ ဆိုတဲ့သတင္းကို ရွင္းလိုက္တဲ့ ပိုပို https://t.co/3C2YDwxQVm via @YouTube https://twitter.com/Myanmar66597095/status/992341406155878401?s=17
Tweet from Myawady (@MyawadyMedia)
Myawady (@MyawadyMedia) Tweeted:
သန္လ်င္ၿမိဳ႕နယ္၊ ဆိပ္ႀကီးေက်းရြာရွိ အေျခခံပညာ အထက္တန္းေက်ာင္းခြဲ (ဆိပ္ႀကီး)ႏွင့္ ဗုိလ္တေထာင္ၿမိဳ႕နယ္၊ မိသားစု ရပ္ကြက္ရွိ ဆံေတာ္ရွင္ က်ဳိက္ေဒးအပ္ ေစတီေတာ္တို႔၌ စုေပါင္းသန္႔ရွင္းေရး ေဆာင္ရြက္
ေနျပည္ေတာ္ ေမ ၄… https://t.co/jYluN8OlYC https://twitter.com/MyawadyMedia/status/992624222227849216?s=17
Tweet from Myawady (@MyawadyMedia)
Myawady (@MyawadyMedia) Tweeted:
ေဆး႐ံုတက္ေရာက္ ကုသမႈ ခံယူလ်က္ရွိသည့္ တပ္မေတာ္သားမ်ား၊ မိသားစုဝင္မ်ားႏွင့္ ေဒသခံ ျပည္သူမ်ားအား သြားေရာက္ ၾကည့္႐ႈအားေပး
ေနျပည္ေတာ္ ေမ ၄
ရခိုင္ျပည္နယ္၊ အမ္းၿမိဳ႕ရွိ တပ္မေတာ္ ေဆး႐ံု၌ တက္ေရာက္ေဆးကုသမႈ ခံယူလ်က္ရွိသည့္… https://t.co/oT3zXXe7rn https://twitter.com/MyawadyMedia/status/992625710983413765?s=17
Tweet from News Watch Myanmar (@JournalNWW)
News Watch Myanmar (@JournalNWW) Tweeted:
ဗိုလ္ခ်ဳပ္ေအာင္ဆန္းရုပ္ပံုသည့္ ေရြဒဂၤါးမ်ား ရန္ကုန္တိုင္းတြင္ ၀ယ္ယူသူမ်ားျပား၊ ၾကိဳတင္စရင္းေပး၍ ၀ယ္ယူေနရ
—— —— —— —– —–
ဗိုလ္ခ်ဳပ္ေအာင္ဆန္းရုပ္ပံုပါရွိသည့္ ေရြဒဂၤါးမ်ား ရန္ကုန္တြင္… https://t.co/tGXCqdgscG https://twitter.com/JournalNWW/status/992584173272514560?s=17
သမီးအလိမၼာေလးေတာ့
#လိမၼာလိုက္တာသမီးရယ္
သို႕
အေမ
သမီး ခိုးရာလိုက္သြားပါျပီ။ သမီးကို မိဘေတြ ျပဳစုေနရမွာ အားနာလာလို႕ ပါ။ အေမတို႕ ဆင္ေပးထားတဲ႕ လက္စြပ္ ဆြဲႀကိဳွး လက္ေကာက္ ေတြကို မယူခ်င္လို႕ အိတ္နဲ႕ထည့္ျပီး သမီးမွန္တင္ခံုေပါ ္မွာ တင္ထားျပီးမွ သမီးတို႕ စားဝတ္ေနေရး အဆင္မေျပရင္ အေမတို႕ပဲ႕ စိတ္ဆင္းရဲမွာ စိုးလို႕ အကုန္ယူသြားပါျပီ။
ATM card ေလးလည္း ယူသြားတယ္ အေမ။
သိတယ္ မဟုတ္လား။ လမ္းခရီးမွာ ေငြကိုင္တာ အႏၱာရယ္ မ်ားတယ္ေလ။
အသက္ကို ဥာဏ္ေစာင့္ လို႕ အေမတို႕ သင္ေပးခဲ႕တာ သမီး မေမ့ဘူး။
သမီး ခ်စ္သူကလည္း ရိုးရိုးသားသား ပါ။ စိတ္မပူပါနဲ႕။ ေယာက်ၤားေလး ဆိုေတာ့လည္း နည္းနည္းပါးပါးေတာ့ ေသာက္တတ္စားတတ္ တာေပါ့ေနာ အားကစားလည္း သူ ဝါသနာပါလို႕ ေဘာလံုးပြဲလည္း ေလာင္းတယ္ေလ။
မေကာင္းတဲ႕ မိန္းမေတြနဲ႕လည္း သူ မရႈပ္ဘူးတဲ႕။ ေကာင္းတဲ႕ မိန္းမေတြနဲ႕ပဲ႕ ရႈပ္တာတဲ႕။
ဘာပဲ႕ျဖစ္ျဖစ္ သမီး ကို သူ ခ်စ္သလို သမီးကလည္း သူ႕ကိုခ်စ္တယ္။ သူက ႀကင္နာတတ္ပါတယ္။ ဂရုလည္းစိုက္တယ္။
ဟိုေန႕ကဆို သမီး ပါးမွာ ျခင္တစ္ေကာင္နားေနလို႕ သမီးကို ျခင္ကိုက္မွာ စိုးလို႕ သူ ဖ်န္းကနဲရိုက္ပလိုက္တာ သြားတစ္ေခ်ာင္း က်ြတ္တယ္။
မိဘဆိုတာ သားသမီးကို စိတ္ဆိုးလည္း ခဏ တဲ႕။ရြာဦးေက်ာင္းဆရာ ေတာ္ ရွင္ပညာသာမိ ေျပာဖူးတယ္။ ေျမးမ်က္နွာ ျမင္ရင္ အရည္ေပ်ာ္ေရာ တဲ႕။
ဒါေႀကာင့္လည္း အေမတို႕ ေျမးခ်ီနိုင္ေအာင္ သမီးတို႕ ႀကိဳးစားပါမယ္။
အေမတို႕ ဒီစာကို ဖတ္ေနခ်ိန္မွာ သမီးက ေလယာဥ္ႀကီး စီးျပီး ဟိုး အေဝး ကို သြားေနျပီ မထင္လိုက္ပါနဲ႕။
သမီး အခု စီးေနတာ ႏြားလွည္း ပါ။
ေက်းလက္ သဘာဝ ကို သမီး ခ်စ္တယ္ေလ။ ပကာသန မမက္ပါဘူး။
တစ္ေန႕က် သမီး ျပန္လာခဲ႕ပါမယ္။ သူနဲ႕ကြဲရင္ေပါ့။
သမီးမိုက္
😝😝#Credit
Welcome{ HERE } GO
Welcome{ HERE } GO
Welcome{ HERE } GO
Welcome{ HERE } GO
Welcome{ HERE } GO
Welcome{ HERE } GO
 Father ဝဲကုက္ေက
===========
®…ေညး အားၿပီလား…ဘယ္ႏွယ္ေခါင္းက်န္ေသးလဲ
©…ၿပီးေတာ့ေတာ့မယ္ Bro တစ္ေခါင္းပဲက်န္ေတာ့တာ လက္
စသပ္လိုက္အုန္းမယ္
®…အိုခီ ကို ေစာင့္ေနမယ္ ၿပီးေျပာ
©…ရၿပီး Bro အဆင္သင့္ပဲ
®…ဘယ္လိုပုံစံညုပ္မလဲ Bro စိတ္တိုင္းက်ျဖစ္ေစရမယ္
©…အိုခီ ေညး အဆင္ေျပသလိုပဲ ၾကည့္ေကာင္းရင္ ၿပီးေရာ
©…ဟုတ္ Bro ဘယ္လိုၾကည့္ေကာင္းရုံလည္း Bro ေတာ္
ၾကာအဆင္မေျပျဖစ္မွာစိုးလို ့
®…မင္းလည္း အဆင္ေျပသလိုညုပ္ေပါ့ကြာ…ၾကည့္ေကာင္း
ၿပီးတာပဲဟာ
©…ဟုတ္ပါတယ္ ေတာ္ၾကာ Bro မၾကိ ုက္မွာစိုးလို ့
®…ဒီမွာ ေတ်ာက္ အဆင္ေျပသလိုညုပ္…မင္းမညုပ္တပ္ရင္
Father ဝဲ ေကညုပ္လိုက္
©…အု ဘာလဲ Bro…father ဝဲ ေက
®…မင္းမသိဘူးမို ့လား ေအးမွတ္ထား father ကဘာလဲ
©…အေဖ ပါ Bro
®…ဝဲ ကမကုတ္ဘူးလား
®…ကုတ္ပါတယ္ Bro
®…ေအးဒါဆြင္ အေဖကုတ္©®€€>|<®€ ေကညုပ္လိုက္
ရွင္းလား…ညုပ္တပ္ၿပီလား
©…ဟီး ဒါေတာ့မလုပ္ပါနဲ ့ Bro ေတာ္ၾကာဆိုင္ ဂဲ နဲ ့ထုခံေန
ရပါမယ္…အဆင္ေျပသလိုၾကည့္ေကာင္းေအာင္ပဲညုပ္ေပး
ပါမယ္…
®…ေအး ၿပီးေရာ မညုပ္တပ္ရင္ father ဝဲ ေကသာထိုးလိုက္
ကြာ
Zar Ni#credit
က်ေနာ္ဆရာဝန္ပါဗ်
ေက်ာ္ ဆရာဝန္ ေတ်ာက္ ပါ ဗ်ာ့
———————
မိန္းမတစ္ေယာက္ ကေလးကိုခ်ီၿပီး ေဆးခန္းကိုေရာက္လာတယ္
ဆရာဝန္က
“ဘာမ်ားကူညီေပးရမလဲခင္ဗ်ာ”
“ကေလးအေၾကာင္း ေမးခ်င္လို႔ပါ
ကေလးက အရမ္းပိန္ေနတယ္ ဘာေရာဂါမ်ားရွိလည္း သိခ်င္လို႔ပါရွင္”
“ရပါတယ္ခင္ဗ်
ခင္ဗ်ား မိခင္ႏို႔တိုက္တာလား ႏို႔မႈန္႔တိုက္တာလား”
“မိခင္ႏို႔ပါရွင္”
“ဒါဆို ခင္ဗ်ားႏို႔ကို စစ္ရမယ္”
“ဆရာ က်မေျပာျပမယ္”
“ေျပာမေနနဲ႔ ခင္ဗ်ားေရာက္ေနတာ ဆရာဝန္ေရွ႕ေနာ္”
“မဟုတ္ေသးဘူူး ဆရာ”
“ဘာမဟုတ္ေသးတာလဲ ရွက္မေနနဲ႔ ကေလးအတြက္ ခင္ဗ်ား အက်ႌကိုခြ်တ္လိုက္ပါ”
“ဆရာ ခဏေနအုန္း”
“ခဏလည္း မေနႏိုင္ဘူးဗ်ာ ေနာက္မွာ လူနာေတြနဲ႔”
ဟု ေျပာကာ ကိုယ္တိုင္ပဲ အကႌ်နဲ႔ ဘလာစီရာကို ခြ်တ္ၿပီး ဆုတ္ႏွယ္ၾကည့္တယ္
အတန္ၾကာေအာင္ ႏွယ္ၿပီးေတာ့မွ
“ကေလးက ပိန္မွေပါ့ဗ် ခင္ဗ်ားက ႏို႔မွမထြက္တာ”
“ဆရာရယ္ ႏို႔ကဘယ္ထြက္မလဲ က်မက သူ႔အေမမွမဟုတ္ပဲ သူ႔အေဒၚအယ္ပ်ိဳဂ်ီး ရွင့္ အဟင့္😭”
“ဂိန္😱😱😱😱
#crd
Welcome{ HERE } GO
Welcome{ HERE } GO
Welcome{ HERE } GO
Welcome{ HERE } GO
Welcome{ HERE } GO
Welcome{ HERE } GO
Facebookရဲ႕ commentေတြ မွာ “Up” လို႔မန္႔ရျခင္းအေၾကာင္း
Facebookရဲ႕ commentေတြ မွာ
“Up” လို႔ ဘာေၾကာင့္ မန္႔ၾကသလဲ
********************************
အဂၤလိပ္စာGroup တခုမွာ တေယာက္က
ေမးထားတယ္ ၊ ေျဖတဲ့သူကလည္းေျဖတယ္ ။
သို႔ေသာ္ ေမးတဲ့သူက လိုခ်င္တဲ့ အေျဖကို
အတိအက် မသိ ရဘူး ဒီေတာ့
အိပ္မရတာနဲ႔ ဒီပို႔စ္ေလး ေရးျဖစ္ပါတယ္ ။
“Up” ဆိုတာရဲ႕ အဓိပါယ္ကို အရင္ရွင္းပါမယ္။
up ဆိုတာ အေပၚမွာ /အေပၚ စသျဖင့္
ဘာသာျပန္လို႔ရပါတယ္ ။ အေမရိကန္နဲ႔ ၊
တျခား ဥေရာပနိုင္ငံေတြမွာ BUMP လို႔လည္း
မန႔္ၾကပါတယ္။
B = Bring
U = Up
M=My
P= Post
လို႔ အရွည္ေကာက္ေျပာလို႔ရတာေပါ့။
သတိမထားမိလို႔ မသိတာပါ ။
ကိုယ္က တေယာက္ေယာက္ရဲ႕ ပို႔စ္
တခုခု မွာ မန႔္လိုက္တာပဲ ျဖစ္ျဖစ္ ၊
Page တခုမွာ တခုခု ဝင္ comment
ေရးလိုက္တာပဲျဖစ္ျဖစ္ အဲ့ပို႔စ္က ကိုယ့္ရဲ႕
wall ထိပ္ဆံုးေနရာကို တက္သြားပါတယ္ ။
ေနာက္ပိုစ့္တခု ေအာက္မွာ
မန္႔မယ္ဆိုရင္လည္း ခုနက ပို႔စ္က
ေအာက္ေရာက္ၿပီး ေနာက္ဆံုး ပိုစ့္က
အရင္ဆံုးလာျပမ္ေပၚေနေရာ။
ထားေတာ့ ဒါက သိသူ ခင္သူ
ကိုယ္နဲ႔ ေျပာဆို ဆက္ဆံဖူးသူ တေယာက္ေယာက္ပို႔စ္ျဖစ္ေနလို႔ ကိုယ္က တခုခု ဝင္ေရးတာ။
ဒါေပမယ့္ ကိုယ္နဲ႔ မသိတဲ့ ၊
မ်က္မွန္းမတန္းမိတဲ့ တေယာက္ေယာက္က ဗဟုသုတ ျဖစ္စရာ တခုခု တင္ထားတဲ့
အခါက်ေတာ့ အဲ့ပို႔စ္ေလးကို
သတိတရ ျပန္ရွာဖို႔ရာ လြယ္ခ်င္မွ လြယ္မယ္ ။
အဲ့အခါက် ဒီပုိ႔စ္ကို wall ရဲ႕ စစခ်င္းမွာ
ျမင္ရပါေစ ဆိုၿပီး တခုခုေရးတဲ့ သေဘာနဲ႔ up လို႔ေရးခဲ့လိုက္တယ္။ ေျပာခ်င္တာက
ကိုယ္ comment ေရးတယ္ ။
တျခားသူေတြ အဲ့ပို႔စ္ေအာက္
comment ထပ္ေရးတဲ့ အခါ
ကိုယ့္ဆီ Notification ဝင္တယ္ ။
ဒီလိုဆိုေတာ့ ဘယ္သူေရးေရး
ကိုယ္ဆီ Noti ဝင္ေနေတာ့
ကိုယ္ျပန္ရွာဖို႔ရာ မခက္ေတာ့ဘူး ။
Up လို႔ေရးလို႔ အလြယ္တကူ
ျပန္ရွာနိုင္တာ မဟုတ္ပါဘူး ။
ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား နားလည္မႈ႕
လြဲေနလို႔ကို ရွင္းျပမိတာပါ ။
မွားတယ္ဆိုရင္လည္း ေထာက္ျပေပးသြားပါ ။
ေျပာခ်င္တာက ကိုယ္ Up လို႔ပဲ မန္႔မန္႔
ဘာပဲ ေရးမန္႔မန္႔ ေနာက္လူေတြ
Comment ေရးတိုင္း ကိုယ္ေတြ႕ရမယ္ ။ Notification ေတြ ရမွာျဖစ္တဲ့အတြက္
မ Share ခ်င္လို႔ပဲ ျဖစ္ျဖစ္ ၊
ကိုယ့္wall ေပၚ copy & Past
လုပ္ၿပီး ျပန္မတင္ရင္ပဲ ျဖစ္ျဖစ္
ဘာစာမွ လည္း ဝင္မေရးသြားခ်င္ရင္
Up လို႔ မန္႔ခဲ့လိုက္ပါ။
အဲ့ပို႔စ္ကို သင့္ wall မွာ
အလြယ္တကူ ျပန္ရွာေတြ႕ပါလိမ့္မယ္။
ေလးစားစြာျဖင့္
Credit..original
လက္တေလာ ID တင္လို႔ရတဲ႕link ေတြစုထားတာ ===========================
New Account ID
Photo ID
Name ID Link အတြက္ Linkပါ
https://m.facebook.com/help/contact/237843336274237
Name ID
https://m.facebook.com/help/contact/391012360910186?refid=69
ဒါက
Photo ID Name ID Link
https://m.facebook.com/help/contact/237843336274237
ေအာက္ ၂ခုက Disabled အတြက္ပါ
https://m.facebook.com/help/contact/260749603972907
Disabled Link
https://m.facebook.com/help/contact/260749603972907?refid=69&ref=m-search
~~~~~~~~~
ID တင္ရင္း Accအသစ္ဖြင့္လိုပါက
ဒီLinkကေန ဝင္ဖြင့္ပါရန္
https://m.facebook.com/help/contact/237843336274237
________________________________
Disabled Lockဒီlinkကတင္ရန္
https://m.facebook.com/help/contact/260749603972907
________________________________
Photo id Name id Lockမ်ားအတြက္
Browserတခုကေန Accကိုအရင္ဝင္ပါ
ဝင္ၿပီးဟုမ္ကီးနဲ႔ျပန္ထြက္ပါ ထြက္ၿပီး
ဒီ Iinkကိုဝင္တင္လိုက္ပါ Mailထက္ထည့္ေပးစရာမလိုေတာ့ပါဘူး
https://www.facebook.com/help/contact/445633002198593/?ref=cr
Name ID Photo ID
Log Outျပေနတဲ့ Lockေလးအတြက္
Replyစာေလးပါ တကယ္ဆိုရင္ Lockက်သြားတဲ့ မိမိရဲ႕ Accဟာ
Name Birthday တူဖို႔သာအဓိကက်တာပါ ဒီစာေႀကာင္းေလးကအဆင္ေျပပါတယ္
**********************
Please help me I show Name ID for my account.
ID My Full name is
ID My First name is
ID My Middle name is
ID My Last name is
ID My date of birthday is
I want to log in my account.
I approve that name is reayour name
according to my National Identity card from Myanmar.help
I attach my Myanmar Identity card with this mail.
Thanks you very much for your
Help
___________________________
လက္ရိွသံုးေနတဲ့ Acc IDတင္ရန္ link
https://www.facebook.com/help/contact/166828260073047?ref=cr&refsrc=https%3A%2F%2Fm.facebook.com%2Fhelp%2F103846099705922%3Fref%3Dcr&_rdr
___________________________
မိမိAddထားသူေတြကိုေတြ႔ရပါမယ္
ဒီလင့္ကေနဝင္သြားပါ လက္မခံတဲ့သူေတြကို
ျပန္ၿပီး Addျဖဳတ္ထားလတ္ပါ Addထားတာ
မ်ားေနရင္ Acc Lockက်တတ္ပါတယ္
https://m.facebook.com/friends/center/requests/outgoing/?fb_ref=jwl
____________________________
မိမိအၿပီးဖ်က္ခ်င္တဲ့Accကို
ဒီလင့္ကေနဝင္ Passeordထည့္ေပးလိုက္ပါ
https://m.facebook.com/account/delete
_______________________________
Birtyhday ခ်ိန္းလိုမရဘူးဆိုတဲ့ Accေတြ
အတြက္ဒီ Linkကေနဝင္ခ်ိန္းရန္
https://mobile.facebook.com/help/contact/233841356784195?ref=m-search&_rdr
________________________________
Report linkကေနဝင္တင္ခ်င္သူမ်ားအတြက္ပါ
https://www.facebook.com/help/contact/305410456169423?refid=12
_______________________________
Login approvals ေက်ာ္ရန္ဒီlinkကေနတင္ရန္
https://www.facebook.com/help/contact/259497704121855
________________________________
ဒါက facebook Passwordေမ့ေနတဲ့
Accေလးေတြကို Idအကူနဲ႔ ျပန္ယူရန္ link
https://m.facebook.com/help/contact/174964429275926
_______________________________
Credit For All
iPhone Pattern & Password Lock ျဖည္နည္း
နည္းလမ္း(၁)
1. ကြန္ပ်ဴတာနဲ႕ခ်ိတ္ဆက္ပါ။
2. iFunBox အသံုးျပဳၿပီး “Raw File System” (File mgr.) ထဲ ဝင္ပါ။
3. /Library/MobileSubstrate/DynamicLibraries ထဲဝင္ၿပီး AndroidLock နာမည္နဲ႕အစျပဳတဲ့ ဖိုင္ႏွစ္ခုကို Delete လုပ္ပါ။
4. iDevice ကို ပါဝါပိတ္ၿပီး ျပန္ဖြင့္ပါ။
5. ျမင္ေနက် “Slide to Unlock” ဆိုတဲ့ screen ကို ေတြ႕ရပါလိမ့္မယ္။Done!
——————————-
နည္းလမ္း(၂)
ကြန္ပ်ဴတာနဲ႕ခ်ိတ္ဆက္ပါ။
iFunbox ကို ဖြင့္ပါ။ ျပီးလ်ွင္ /var/mobile/Library/Preferences ကို သြားပါ။
com.zmaster.AndroidLock.plist ဆိုတဲ့ File Text Editor တစ္ခုခုနဲ့ ဖြင့္ပါ။
Password
123456 ျကားက နံပါတ္မ်ားသည္ Password ျဖစ္ပါတယ္။
Download
iTunes ေဒါင္းရန္
https://www.apple.com/itunes/download/
i-funbox ေဒါင္းရန္
http://dl.i-funbox.com/
credit to http://www.mm-mpxteam.net/
အဆင္ေျပပါေစ . . .
Welcome{ HERE } GO
အေထြေထြဗဟုသုတမ်ားမ်ွေဝရာ 
You must be logged in to post a comment.